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近年來喝豆漿養生，已成為一股保健趨勢！雖然豆漿營養美味，可是，天天喝還是會膩。想充分獲取豆類食物的營養素，又想換換口味該怎麼做呢？民眾不妨可以黑豆取代黃豆，再加入香甜鬆軟的地瓜，自製「地瓜黑… 詳全文 >

時序來到春天，正是中醫學上的「排毒之季」，平日壓力大到睡不好、便祕又常掛著黑眼圈的上班族，該如何做好排毒養生呢？專家表示，壓力會造成「氣」循環停滯，進而引發各種小病痛，平時多攝取蕎麥麵和牛蒡… 詳全文 >

以營養角度來看，韭菜具有降低血脂、預防腸癌的功效，由於膳食纖維、營養價值高，對於容易便祕的孩子來說，很推薦多多攝取喔！此外，韭菜中有硫化合物，能殺菌、抗氧化和提振食慾，加上豐富的維生素Ｃ與鐵… 詳全文 >

每100ｇ的豌豆苗含有71.6㎎的維生素C，是補充維生素C相當不錯的蔬菜選擇。若想保留住多一點維生素Ｃ，建議利用快炒的方式，或利用無水鍋烹調，在烹煮時不要加太多水，盡量減短加熱時間，避免在加… 詳全文 >

只要應用幾個簡單步驟就能大幅改善大腸激躁症的病情。對許多人來說，唯一要做的就是多攝取能緩和消化道的食物，同時避免會造成腸道痙攣的食物。然而，有些人會對某些特定的食物過敏，這並不難解決。如果你… 詳全文 >

此品能紓緩肝鬱、調補肝血，促進腸系蠕動，改善便祕、月經失調，並調理缺鐵性貧血；還具潤澤肌膚、養顏美容效果。面黃有肝斑、眼白發黃、鼻樑發青、皮膚粗糙、心血管疾病，以及便祕者都適合食用。 詳全文 >

連續春節假期展開，狂吃猛喝，若不忌口，缺乏運動，小心身材大走樣，讓身體健康亮起警訊。北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東，肥胖沒有蜜月假期，除了均衡飲食及規律運動外，更要小心三高疾病纏… 詳全文 >

過年期間圍爐，少不了食用「辛辣烈酒、膏粱厚味」，容易引起實火，表現症狀包括：口苦、口臭、眼睛有血絲、牙齦腫痛、便祕等。中醫師陳潮宗建議，善用退火飲品，例如：苦茶、青草茶、甘蔗汁，以及利用退火… 詳全文 >

農曆春節期間少不了全家人圍爐，一起分享滿桌佳餚。再加上，親朋好友團聚開心之餘免不了大吃大喝一番。若飲食未節制，不僅容易腹脹、便祕，更可能因此鬧腸胃！避免年間期間，或年後腸胃鬧脾氣，民眾該怎麼… 詳全文 >

便祕雖然不是病，但卻代表身體隱藏健康警訊，千萬不可小覷。中醫師沙政平指出，多喝水、按摩腹部，是排除宿便毒素的好方法，平日可多攝取香蕉、鳳梨、黑木耳，以及苦茶油等4大助便食物，或是飲決明子茶預… 詳全文 >

上班族忙忙忙，沒時間做早餐，直接用燕麥泡牛奶或豆漿，再配個水果，輕輕鬆鬆就能搞定，不但能快速補充營養和活力，長期又能達到改善便祕、幫助減重和調節血脂等保健作用。然而，坊間燕麥種類繁多，該怎麼… 詳全文 >

滿腹宿便解不出來，吃完飯後感覺肚子更脹、更不舒服，可別急著跑去蹲馬桶，小心讓腹部壓力上升，引發胃食道逆流！冬天進補不忌口，好發胃食道逆流，長期置之不理可能演變為食道癌，彰化基督教醫院中醫部醫… 詳全文 >

今天喝咖啡了嗎？無論早餐、午餐還是下午茶，咖啡都是大家最愛的配餐飲料！喝了不只提神，還有一種溫暖幸福的感覺，一天沒有咖啡都不行！只要適量攝取，咖啡的好處相當多，可以改善便祕、幫助消化、促進新… 詳全文 >

滿肚子大便，坐在馬桶上20分鐘卻還解不出來，感覺快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有幫助嗎？彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示，每個人的便祕型態都不一樣，建議從體質調理著手，搭配正確的飲食，才… 詳全文 >