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时序来到春天，正是中医学上的“排毒之季”，平日压力大到睡不好、便秘又常挂着黑眼圈的上班族，该如何做好排毒养生呢？专家表示，压力会造成“气”循环停滞，进而引发各种小病痛，平时多摄取荞麦面和牛蒡，有助排除“压力毒”。

压力一点点累积　阻塞“气”循环易伤身

“气”是人体动力的来源，一个人气血循环好，身心自然精神饱满，毒素（老废物质）也会顺着气流向外排出。然而，现代人生活压力大，若未适时抒发，压力一天天累积，在体内成为淤积，阻塞“气”循环的流动，毒素无法流向体外，一段时间后就会引发身体的抗议浪潮，出现各种毛病。

常见的“压力毒”症状，包括：每天都感受到压力、总是心浮气躁、情绪不稳定、容易动怒或忧郁、常常头痛或肩膀酸、容易便秘、会暴饮暴食、觉得腹胀或胸闷、容易有黑眼圈等等。

清除“压力毒”！荞麦面施展食物魔力

要清除体内的“压力毒”，除了不要累积压力、避免不规律的生活和适度运动之外，吃“对”食物也很重要！日本养生专家青山有纪在《这样吃最排毒》中建议，日常饮食优先选择荞麦面、紫苏、山茼蒿、芹菜、洋葱、香草类（百里香、迷迭香、薄荷等）、青椒、柑橘类水果，都有助改善“气”的循环。