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近年来喝豆浆养生，已成为一股保健趋势！不过，虽然豆浆营养美味，可是，天天喝还是会腻。想充分获取豆类中的营养素，又想换换口味该怎么做呢？专家表示，民众不妨可以黑豆取代黄豆，再加入香甜松软的地瓜，自制“地瓜黑豆浆”，就是有助滋肾阴、推迟老化，同时润肠、解便秘的好选择！

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养生喝黑豆浆啵棒！美颜、补肾3益处非知不可

为什么推荐大家喝黑豆浆呢？由素人天然食研究会所著、王玫君中医审订的《地瓜粗食养生书》一书中提到，根据中医记载，黑豆有养阴补气、滋补明目、祛风防热、活血解毒的作用。

且在《本草纲目》中所记载的黑豆处方，就有高达59条之多，由此可知其应用广泛。因此，日常饮食中若能适度以黑豆入菜，对于人体保健可谓好处良多。尤其是下列3大益处，更是为人称道：

好处1／补肾：

中医认为，适度食用黑豆有利补肾。根据中医五行、五色理论所知，肾属水，本色为黑色。《本草纲目》中就曾记载，“豆有五色，各治五脏，为黑豆属水性寒，可以入肾。”因此，日常生活中适度食用色黑、形如肾脏的黑豆，可谓以形补形的好选择。