華人健康網

人的皮膚中，膠原蛋白就佔據了皮膚約70％，適量補充膠原蛋白質可以提供身體所需的營養，以及可達到美肌的效果。但是，台中光田醫院營養師蔡慧君提醒，膠原蛋白熱量比主食類的白飯高，每日攝取量應為體重… 詳全文 >

大家都知道，肌膚的再生週期是28天，但這只是在10～20歲前半且健康時的情況。其實，肌膚再生週期的算法為「年齡X1.5」。也就是說，隨著年齡的增長，肌膚再生週期會越來越長，這也就意味著肌膚的… 詳全文 >

隨著年齡的增長，女性的皮膚狀況也會逐漸老化，更年期更是讓許多女性感到困擾。陳玫妃中醫師表示，除了基本的防曬、保濕等保養措施外，飲食也是美肌的重要關鍵。以下推薦2款美肌飲品，以及按摩4大穴位，… 詳全文 >

當看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑，這些斑塊的大小與多寡並非如多數人所誤解，僅只是過度曝曬於日光下的指標，它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。除了避免過度日曬之外，你也… 詳全文 >

在健康雜誌、網路等健康相關網站，出現越來越多，為了維持肌膚的美麗，建議攝取膠原蛋白（collagen）的文章。但是，膠原蛋白真的有那麼神奇嗎？ 詳全文 >

時常有患者問我：「怎樣的飲食有助肌膚健康？」「預防皮膚癢，需要什麼營養成分？」我在這裡要告訴大家一個觀念：基本上沒有一種食物、飲品或營養品，能夠達到「吃了就能保濕、防止皮膚癢」的效果。 詳全文 >

人人都想擁有明亮細緻的「水煮蛋肌」，於是大膽嘗試使用各種保養、清潔、去角質產品，竟然反而讓肌膚變成敏感肌，出現乾、粗、紅、腫、癢。尤其，網路上有不少保養迷思，像是「多吃膠原蛋白，皮膚就會有彈… 詳全文 >

經常關注保健食品、保養品廣告的朋友，或多或少都曾聽過「輔酶Q10」這個成分，到底什麼是Q10呢？為什麼它既能吃，又能用於彩妝保養品上呢？真的每個人都適合使用嗎？馬尚榮藥師表示， 詳全文 >

想要擁有凍齡美肌與少女身材其實很簡單，除了規律運動健身外，飲食習慣才是真正主導關鍵。營養師分享以下5大飲食秘訣，不但能夠讓你擁有緊緻光滑的肌膚、全身充滿活力，還能保有少女般健康好體態，想要減… 詳全文 >

有些女性會使用食用橄欖油或椰子油等來保濕或卸妝。似乎是認為「可以入口的東西，抹在肌膚上也令人安心」，但這種想法是大錯特錯。天然油品中含有各式各樣的不純物質。為了安全考量，作為彩妝保養品販售的… 詳全文 >

哪個女人不想擁有白皙的肌膚，白裡透紅的肌膚為美麗加分不少，想要擁有亮白肌除了靠保養、防曬以外，食療也可以有助美白。 詳全文 >

為什麼一樣是擦美白保養品、吃美白食物，有的人臉色是白裡透紅，有的人卻是一臉死白？彰化基督教醫院中醫部中醫師李舒晴表示，癥結在於是否配合體質做調養，對絕大多數「氣血不足」而面色不佳的人來說，適… 詳全文 >

日常生活中的壓力、骯髒的空氣、歲月時間的摧殘，都導致我們的肌膚出狀況，出現各式各樣的問題：乾燥、痘痘、細紋、暗沉、鬆弛…。皮膚很脆弱，若沒有好好的照顧，很有可能讓你提早老化，讓20出頭的少女… 詳全文 >

生活經驗、工作經驗都需一點一滴的累積，好膚質也不是一蹴即成的，但是只要持之以恆地做到以下8點，皮膚變好一點都不困難。 詳全文 >