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想要拥有冻龄美肌与少女身材其实很简单，除了规律运动健身外，饮食习惯才是真正主导关键。营养师分享以下5大饮食秘诀，不但能够让你拥有紧致光滑的肌肤、全身充满活力，还能保有少女般健康好体态，想要减龄Look就要这样吃！

Tips 1.正确的碳水化合物。碳水化合物是一种燃料，但碳水化合物有好有坏。请避免高糖类食物和白面包，选择耐饿的全谷类制品如糙米或100％全谷类意大利面。

Tips 2.健康脂肪。牛油果和坚果具有健康的脂肪，又含有镁质可以将碳水化合物转化成能量。

Tips 3.瘦肉。去皮鸡肉、火鸡和鱼肉能提升多巴胺和正肾上腺素，确保你神志清楚。不妨试试野生三文鱼，它的omega-3能让你活力旺盛，且对皮肤、头发和指甲都好。

Tips 4.新鲜蔬果。水份充足是防止疲倦的不二法门。苹果、西瓜、菠菜、小黄瓜都有很多水份。

Tips 5.豆类。试试黑豆，它丰富纤维素能维持血糖稳定（就等于稳定的活力）。

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