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每次大姨妈来，就彷佛开启体内大食怪的开关，总是让你食欲大增、吃个不停？网络盛传，女性生理期之所以容易饿，主要与月经来潮女性荷尔蒙变化，阻碍钙质在血液的吸收、利用，使女性因缺钙而暴食有关。但真的是这么一回事吗？让我们听听专业营养学教授怎么说！

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生理期食欲大增，是缺钙惹祸？营养学教授解答

女性生理期间，确实会因为雌激素等荷尔蒙的变化，进而影响身体对于钙、镁等矿物质、营养素的吸收与需求量出现改变，导致食量提升。不过，虽然女性生理期间确实会对钙质的需求量提升，但却不能直接将食欲大增的现象，和身体缺钙划上等号！

每次大姨媽來，就彷彿開啟體內大食怪的開關，總是讓你食慾大增、吃個不停？

中山医学大学营养学系王进昆教授强调，这是因为导致妇女胃口变好、容易饿的关键，其实和月经来潮时，女性因经血流失，营养素耗损会较快有关。而身体为弥补这段时间所丧失的养分，自然也就使人体的摄食欲望提升，让人胃口大开。所以坊间对于生理期食欲大增，是因为缺钙惹祸的说法，并非完全正确！

巩固骨本，生理期要补钙吗？把握月经后，补对铁三角营养素

如果经期贪吃和缺钙没有太大关联系，那么女性朋友，到底在生理期间需不需要额外补钙，以留住骨本呢？对此，王进昆教授表示，站在营养师角度来看，由于女性月经来潮时，身体对于各种营养素的吸收、利用效率较差。