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月經來潮,經常伴隨而來的下腹痛、經血滴滴答答、黏膩不適感,往往令人十分難受。葉濡端中醫師表示,經期來潮確實容易讓人感到身心不便,但女性千萬別錯過這個了解自身生理狀態的好機會。除了觀察經血色澤… 詳全文 >
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女性肥胖有原因,尤其,內分泌失調與月經週期紊亂,都是引發肥胖的風險因子。生理期的內分泌平衡容易出現變化,體內容易堆積多餘水分和廢棄物,身材顯得臃腫。若要提高生理周期減重成效,婦產科醫師劉榮啟… 詳全文 >
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女性經期期間有許多禁忌,除了經常聽到「大姨媽」來的時候,不宜食用生冷寒涼的食物,以免誘發經痛產生以外,賴睿昕中醫師表示,經期期間如果進行不當的姿勢與動作,例如,從事性行為、重訓等,恐增加經血… 詳全文 >
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女性在月經來潮期間或前幾天,經常容易感覺煩躁不安、疲勞易怒,甚至失眠。曾妙如營養師表示,這是因為體內雌激素和黃體素比例失衡所致,建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物,不只能補充隨… 詳全文 >
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決明子在中醫學中是一種很常見的中藥,坊間也有不少長輩盛傳:「喝決明子茶,能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。小小的決明子,真有這麼神奇的效果?該怎麼喝才對?人人都適合嗎?就讓我們來聽聽康涵… 詳全文 >
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妳是否生理期來之前,會出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛等不適?根據臨床經驗,約有8成女生在黃體期、月經來潮前7至10天(有些人只有2至3天),因黃體素荷爾蒙分泌大量增加,身心內外對壓力的感受特… 詳全文 >
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妳的月經狀態正常嗎?妳和「大姨媽」相處的好嗎?周宗翰中醫師表示,女性朋友每個月一次的生理期,不只是懷孕與否的證明,更是反應女性健康與否重要的成績單之一!因此,月經準不準、多不多、順不順、痛不… 詳全文 >
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七夕情人節快到了,親密伴侶相處最擔心「妹妹」來搗亂,像是私密處搔癢又飄出尷尬的異味,或是分泌物過多,婦產專科林虹宏醫師表示,私密處容易感染有兩大危機時刻,分別是親密行為後與生理期間,以及受到… 詳全文 >
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生理期報到,女性病痛一籮筐,頭痛便是其一,許多人選擇吃止痛藥舒緩不適,但也有不少人擔心藥物副作用,選擇咬牙隱忍。曾妙如營養師表示,緩解經期頭痛不一定要依靠藥物,飲食中多攝取3類食物也能緩解頭… 詳全文 >
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不少女性深受生理期帶來的不適感,甚至在月經來潮之前,就已經有經前症候群症狀,包括生理上出現乳房脹痛、腹脹或腹痛與頭痛,以及心理上出現易怒或暴怒、焦慮等。有一說:「吃巧克力可以舒緩生理期不適如… 詳全文 >
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月經來潮之前,有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹悶、乳房腫痛等不適,影響生活品質和人際關係。洪若樸營養師表示,經前症候群主要受到體內荷爾蒙濃度的波動變化影響,建議在均衡且多元飲… 詳全文 >
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夏天連創高溫,南部甚至體感溫度高達40度,實在令人受不了。消暑來一碗爽口的仙草茶、仙草凍,相信是不少民眾心目中最經典的夏日消暑勝品。中醫師吳建東表示,雖然仙草茶清涼解渴,但卻並非人人都適和食… 詳全文 >
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夏天天氣熱爆,來喝一杯冰涼菊花茶,能消暑解渴,儼然是大眾最喜愛的飲品之一。不過,吳明珠中醫師提醒,菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的… 詳全文 >
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減重挑對時機,也能瘦得快!有人說:「生理期怎麼吃,都不會胖」,於是放縱食慾,小心肥胖跟著來。其實,善加利用月經週期瘦身,是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示,肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因… 詳全文 >
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女性的生理期是一個循環的過程,但是有些女性在這個時期會出現經痛的問題,這不僅影響了身體的健康,還會影響到日常生活的品質。除了天氣、體質等因素外,不當的飲食習慣也可能引起經痛發生。日本《Lif… 詳全文 >