華人健康網

「衛生棉怎麼選錯牌子！」「買什麼巧克力要肥死我啊！」經痛不只是女孩的夢魘，更是讓男友們又愛又恨啊！除了幫女友熱敷肚子、買止痛藥抑制疼痛外，其實自製一杯熱呼呼的高鈣芝麻烤奶，也可以有效舒緩經痛… 詳全文 >

女性雜誌上的模特兒們，個個都是手長腳長、苗條纖細的好身材。尤其現在社會上對於「好身材」的定義，都比標準體重還要低很多，有著強烈瘦身意志的日本女性，對減肥更是無所不用其極。 詳全文 >

每當「大姨媽」報到，惱人的經痛，就彷彿卡通裡的小惡魔般如影隨形，讓你痛不欲生？陳潮宗中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外，於月經來潮前後遵從4大原則進行正確的飲食… 詳全文 >

近來網路流傳「生理期來臨時，應避免飲用綠茶，以免影響經血排出、加劇經痛不適。」說法，引起不少女性的注意！究竟女性月經期間到底能不能喝綠茶，又有哪些飲食禁忌呢？陳潮宗中醫師表示， 詳全文 >

「好朋友」每個月都要來拜訪一次，雖然生理期定時報到是好事，但有不少女孩不只因月經肚子痛，還會因為排便不暢而加重腹痛！「便祕」是很多女生每次生理期的必經過程，除了補充水分和蔬果，利用益生菌調理… 詳全文 >

生理期來杯暖呼呼的薑茶，舒緩經痛、手腳冰冷，可謂婆婆媽媽們代代相傳的生活小智慧！不過，小小的1杯薑茶真有這麼神奇？每個女孩兒，「大姨媽」報到時，都適合飲用薑茶來舒緩痛經不適嗎？且聽中醫師陳玫… 詳全文 >

悶熱的夏天，女性私密處容易出現異味、搔癢的感覺，若恰巧碰上生理期，經血與汗水的結合更容易造成私密處的感染。近期受私密處困擾而求診的女性患者，飆升了兩成。台北長庚醫院皮膚科醫師林靜宜呼籲，所有… 詳全文 >

生理期中、後補充維生素B群，能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 詳全文 >

啾啾常常聽到週遭的朋友，每次生理期來都很痛苦，輕則心情煩躁、小腹或胸部悶脹，重則經痛到在床上打滾；既然無法避免每個月好朋友的來訪，那何不讓自己在舒暢的狀態下度過呢?其實從營養也能調整生理期不… 詳全文 >

對每1位女性來說，「大姨媽」實在是讓人又愛又恨！來了讓人煩躁，不來卻又擔心健康出問題！高瑞敏營養師表示，生理期確實是婦女獨有了解自我身體狀態的方式。一旦發現月經遲遲未報到，恐與情緒影響、卵巢… 詳全文 >

鮮紅多汁的西瓜，一口咬下，清甜的滋味最消暑；更不用說在高溫下，喝下1杯冰的透心涼的西瓜汁，又是何等暢快！但是，陳玫妃中醫師提醒，雖然西瓜確實有解渴生津、解暑熱之效；不過，由於西瓜性偏寒涼，並… 詳全文 >

連日高溫溽暑，不少民眾選擇來上1杯清涼甘甜的青草茶，來澆熄五臟六腑的火氣，達到消暑、降火的目地！不過，陳玫妃中醫師表示，雖然青草茶清涼好喝，卻並非人人都適用。尤其是，正值生理期、坐月子婦女、… 詳全文 >

煩人的經痛，何時休？遇到經痛，女性的第一個念頭往往是快吃藥止痛，或是飲用熱薑茶、熱敷暖暖包，幫助緩解不適，但對體質引起的原發性經痛，這些方法卻未必人人見效，而且治標不治本。陳玫妃中醫師表示，… 詳全文 >

如何測量基礎體溫才好呢？市面上有販售專門測量基礎體溫的女性體溫計。一般的體溫計顯示36.3度，女性體溫計則為36.37度，可以更精密地測量體溫。 詳全文 >