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每当“大姨妈”报到，恼人的经痛，就彷佛动画片里的小恶魔般如影随形，让你痛不欲生？中医表示，想要防止生理痛找上门，除了从根本找出病因、调理体质外，于月经来潮前中后遵从4大原则进行正确的饮食管理，更是有效摆脱经痛不适的，让月经月月顺、月月安的首要关键！

月经来才烦恼经痛问题？平时饮食保养更是重点！

根据2009年波仕特在线市调网的统计，女性有经痛不适的比例，其中“每次经期来都会痛”的占23%；“经常痛”的占30%；“偶尔才痛”的占40%；“完全没有此困扰”的女性比例只有7%。由此，可看出生理痛可谓是多数女性共有的梦魇！

究竟想要一甩痛经问题，女性朋友该怎么做才对呢？台北市中医公会名誉理事长陈潮宗中医表示，女性朋友想要使经期顺利，避免腰痛、贫血、便秘，以及恼人的经痛问题上身，该注重的不只是行经期的保养，平日的饮食习惯就应多注意。

杜绝经痛上身有诀窍！4大原则月经前中后正确吃

尤其是，大姨妈报到前7天的饮食调理，更是影响重大的关键。建议女性朋友谨记下列4大饮食原则，于月经来潮前中后做好自我管理，自然有助缓解经痛发生的频率：