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夏天天氣熱爆，來喝一杯冰涼菊花茶，能消暑解渴，儼然是大眾最喜愛的飲品之一。不過，吳明珠中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的… 詳全文 >

減重挑對時機，也能瘦得快！有人說：「生理期怎麼吃，都不會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。陳玫妃中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因… 詳全文 >

女性的生理期是一個循環的過程，但是有些女性在這個時期會出現經痛的問題，這不僅影響了身體的健康，還會影響到日常生活的品質。除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛發生。日本《Lif… 詳全文 >

長期姿勢不良、慢性下背受傷、腹部核心與臀部肌肉力量不足等，都可能導致薦髂關節附近的韌帶、肌肉、筋膜受損，進而造成薦髂關節不穩定。奇美醫學中心復健部主治醫師董宥汝表示，薦髂關節不穩定倘若電、熱… 詳全文 >

一年之中寒氣最盛的「冬至」將至，不少人開始吃麻油雞、薑母鴨大進補，但是中醫門診發現，不少正值生理期的女性進補後，竟然生理期大亂，出現經血增多、經痛，越吃越大洞。奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉… 詳全文 >

有的女性認為在生理期來時狂吃甜食，怎麼吃都不會胖；對於糖上癮的人來說，看見體重增加時，才想到應該戒除糖癮。趙函穎營養師表示，過量的精緻糖，會讓身體皮膚老化、肥胖，在糖癮戒斷的過程，不妨採取這… 詳全文 >

子宮是由肌肉組成，因此和身體其他部位的肌肉一樣，寒冷時組織會變硬，細胞功能也會下降。此外，由於細胞寒冷，生理期來臨時，酵素剝離子宮內膜的運作效率自然也會降低。子宮寒冷的主要原因就是「雙腿及腸… 詳全文 >

生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚… 詳全文 >

每次生理期來，卻總是伴隨嚴重的腰酸背痛問題，「感覺腰快斷了！」全身像散了架一樣？中國知名中醫師余應偉表示，造成經期容易腰部痠痛的原因，主要腎虛、氣血不足，造成子宮痙攣性收縮有關。因此，想要預… 詳全文 >

減重除了跟飲食、運動有關，身體裡的荷爾蒙也會影響成效，根據生理期可將一個月分成四週，分別是瘦身停滯期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期，依據時間不同，制定不同的減重計畫，專家說效果可會加倍… 詳全文 >

隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時，身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙，這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。當子宮收縮的… 詳全文 >

近來台灣吹起一股吃桃膠養生的風潮，不論是中藥房、電視購物，都紛紛大力推廣「平民燕窩」桃膠的益處，聲稱吃桃膠能養顏美容、補充膠原蛋白。但外觀不起眼的桃膠，真有這麼神奇的效果嗎？台南市立醫院中醫… 詳全文 >

奇怪！醫師，為什麼每次月經來前，我的胸部就會開始發脹、隱隱作痛呢？網路上甚至還看到：「經前容易乳房脹痛的女性，未來得到乳癌機率比一般人高」的說法，難不成這些症狀是罹患乳癌的警訊嗎？生理期前容… 詳全文 >

烏雞本身就含有多種人體必需的胺基酸，在中醫中一直被稱為「藥雞」，富含黑色素，配上各種中藥食材熬成湯汁，具有很高的藥用價值。它對於產後恢復、虛損勞累、體質瘦弱的女性患者有很好的療效，有滋陰、補… 詳全文 >