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以子宫肌瘤为首，生理痛、月经过多(经血量异常多的状态)、阴道分泌物困扰等，饱受子宫相关症状困扰的患者实际上都是因为子宫寒冷。子宫是由肌肉组成，因此和身体其他部位的肌肉一样，寒冷时组织会变硬，细胞功能也会下降。此外，由于细胞寒冷，生理期来临时，酵素剥离子宫内膜的运作效率自然也会降低。

我想很多人都知道酵素最有效作用温度是37°C上下，如果酵素无法正常运作，子宫内膜就无法顺利剥落，因此会在肌肉层造成很深的伤痕。如此一来，深度受损的组织会引起更多的出血，因而导致月经过多及贫血等症状。

子宫出血只能透过子宫收缩来停止。为了防止失去大量对身体来说相当重要的血液，子宫会更用力收缩，收缩的次数也会增加，藉此拚命止血。这就是为什么生理痛会加剧的原因。

如果生理期时子宫无法顺利收缩，就无法顺利止住子宫肌层的出血，并会导致月经过多，以及长时间不停出血的经期过长。

我认为子宫寒冷的主要原因就是「双腿及肠道寒冷」。在人体构造上，从心脏送出的血液，会先绕到脚趾，然后再回到子宫。因此，如果脚踝和脚趾发冷，绕经此处的血液也会变得寒冷。

并且这个寒冷的血液会再次返回子宫，结果子宫就会变得愈来愈冷。此外，肠道是人体中最长的器官，也是面积第二大的器官。据说如果将人折叠在一起的大肠内壁垂直展开，大约会有网球场一半的面积。

子宫被肠道从四面八方包围。这就是为什么我们要努力避免肠道寒冷的原因。我会建议患者饮用比常温温度更高的饮品，以避免肠道及子宫寒冷。但是，也有人因为服用了热的东西，身体就变得寒冷的状况，所以并不是只

要摄取热的东西就可以了，一定要特别注意。

另外，阴道是与子宫入口直接接触的组织，因此也不能忽视阴道的寒冷。阴道在子宫口略后方与子宫相连。因此,子宫入口的温度很有可能随着阴道的温度变化。

阴道的长度大约为十公分。但阴道组织和肠道一样，只要完全拉开黏膜的皱褶，面积就会相当惊人。

容易有阴道分泌物困扰的患者，阴道寒冷的可能性可以说相当高。阴道若寒冷，将导致子宫也跟着寒冷，或者是子宫先变冷后，阴道也变得寒冷。两种可能性都有。

无论是何者，要做的事情都一样。提早一秒也好，请尽快改善寒冷！而且，身体寒冷的原因不仅来自外部。最麻烦的是「身体内部」的寒冷。身体内部的寒冷是在不知不觉中一天天地潜入我们的生活中。

日常生活中，经常会有肌肉变得紧绷、僵硬，身体变得寒冷的情况。其中之一就是「由于压力而持续紧张的时候」。当然很多时候我们会因为环境以及人际关系陷入紧张状态。但是，大多数的子宫肌瘤患者，会习惯认为所有事都是「自己的错」，并责备自己，所以不是只有在被别人指责的时候才会有压力。

自我责备对自己来说才是长期的压力，因为总是把额外的力量施加在自己身上，所以肌肉总是处在紧绷的状态。而且，不论是别人或自己所造成，一旦因为各种压力导致全身肌肉紧绷，血管就会不断收缩，血流情况也会变差。

我们的身体很温暖是因为血液是暖的。如果血液无法顺利传送到细胞中，身体就会逐渐变冷，细胞最终也会萎缩。要让温暖的血液在体内循环，肌肉就须要反覆地收缩和放松。因此，要让肌肉放松，最重要的就是腾出时间纾压及放松。

请努力刻意减少身体处于紧绷状态的时间,打造不再寒冷的身体！

本文选自世茂出版《子宫肌瘤自己治：七种保健方法，摆脱恼人的子宫问题》一书