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高丽菜可帮助抗癌、肝脏解毐、平衡雌激素；若孕妇食用也可帮助胎儿神经发展，并促进铁质吸收！ 高丽菜含有钾、钙、镁等矿物质，有助于支持心脏健康和增加骨骼强度。注意：有甲状腺低下问题的人是不建议… 详全文 >

又扭到脚了！网络上传说：「筋骨受伤时，不能吃香蕉，会伤筋骨」。骨科门诊也常常会有病人询问：「香蕉是否可以吃？听说吃香蕉会让骨头变软？」其实，骨科严可伦医师表示，这样的说法是没有根据的。香蕉是… 详全文 >

冬天湿冷又受到疫情影响，孩子户外活动与运动不足，加上日照减少，孩子接触阳光时间跟着缩短，这两大原因，会造成孩子双重成长负债，并且出现「成长冬眠期」！程涵宇营养师表示，孩子成长必须有赖关键营养… 详全文 >

身体对钙分为结构性与调节性(整体占体重2-4%) 结构性：建构骨骼和牙齿之硬质组织(占99%) 调节性：存在血浆、细胞外液、肌肉组织，参与多种机转肌肉收缩、神经讯息传导、荷尔蒙分泌 … 详全文 >

有些研究指出，在充足的巨量营养素供给下，适当地补充微量营养素，可以帮助运动选手从受伤、训练后疲劳状态回复。那么，运动选手容易缺少哪些微量营养素呢？因为大量的体能活动，运动选手可能要补充以下微… 详全文 >

你有半夜或是睡到清晨时，突然抽筋痛醒，难以入眠的经验吗？常有人问发生肌肉痉挛脚抽筋，是不是就表示缺少钙质？复健科医师李薇表示，除了缺钙离子，缺钾、缺镁都会造成抽筋，平时可多补充牛奶、地瓜、香… 详全文 >

在泌尿科门诊常见病人，一手扶着腰，表情疼痛，缓缓地走进诊间，要求打止痛药，经过医师安排检查后，发现是结石卡在肾脏及输尿管造成阻塞引起疼痛，亚东医院泌尿外科医师曾一修表示，预防肾结石6大原则包… 详全文 >

有「阳光维生素」之称的维生素D，以及人类的必需矿物质营养素钙，是强化骨质、防止骨质疏松的好搭档！同时补充，不只可以帮助增加更年期后妇女和50岁以上男性的骨质密度，有一项来自美国的研究也曾指出… 详全文 >

每天早上非喝一杯咖啡不可吗？小心喝错方法、喝过量，恐变成缺钙一族。如果担心缺钙，换成喝添加牛奶的咖啡拿铁，总可以补充到钙质了吧？懂得喝黑咖啡、牛奶的顺序，才是聪明的补钙方法；高敏敏营养师表示… 详全文 >

有人形容骨质疏松就是人体土石流，骨质经年累月不断被掏空。预防骨松提早报到，补钙是一条捷径。卫生福利部乐生疗养院骨科周礼智主任表示，补钙迷思多，吃错喝错也可能白补一场。事实上，正确补钙有7要诀… 详全文 >

许多人都有半夜突然脚抽筋，痛苦不堪，影响整个晚上睡眠的恐怖经验。大部分的人知道，抽筋与血液电解质不平衡有关，其中缺钙是元凶之一。不过，若只是一味补钙，往往抽筋的症状并不会因此好转。夏子雯营养… 详全文 >

近来网路也盛传：「缺钙，可能会使脂肪堆积，造成肥胖」。根据国民营养健康状况变迁报告指出，超过9成的人都有钙质摄取不足问题。缺钙，真的会造成体重增加吗？补充动物性钙与植物性钙，到底哪一种吸收比… 详全文 >

最近关于维生素D和钙片可能会致癌的言论，开始在各大网路中流窜起来！此新闻被部份媒体报导后，甚至有文章下标「维生素D和钙片跌下神坛：渲染成，长期服用致癌，常吃的保健品只是骗局？」台湾预防保健协… 详全文 >

眼皮一直跳不停，是身体哪里有毛病？网路上甚至流传：「咖啡喝太多，会导致眼皮跳不停，因为咖啡因会造成神经过度兴奋所致」，究竟喝咖啡是否真的是导致眼皮跳的凶手之一？缺乏哪一些营养素，会出现眼皮跳… 详全文 >