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以拇指球貼著額頭，手抓頸部 - 將右手的拇指球與指尖分置於額尖凸起處，左手輕輕抓住頸部中央的甲狀舌骨肌。（甲狀舌骨肌是位於喉頭旁的肌肉，能讓舌骨往後退。） 詳全文 >

大腸息肉不是成年人的專利！一名4歲小妹妹，一直有血便的問題，診所醫師懷疑是便祕肛裂所導致，給予軟便藥治療卻效果有限，改而轉診醫院，經小兒大腸內視鏡檢查，新竹馬偕紀念醫院小兒胃腸科主任連啟宏在… 詳全文 >

還在喝綠茶和檸檬水清腸胃？落伍啦！最近上班族興起一股喝杜仲茶的熱潮，認為可以改善便祕和清除體內多餘的體脂肪，有助瘦身和減重，但真的是這樣嗎？賴睿昕中醫師表示，杜仲茶「如果喝對了」，不但有助減… 詳全文 >

最常見的便祕原因，但也是最容易獲得改善的，就是現代人對於蔬果以及水分攝取量不足，一天人體需要足量的蔬果，來提供各種養分以及纖維，而纖維正是便便的原料，攝取不足腸胃無法有效的蠕動，大便留在腸道… 詳全文 >

壓力型腸躁症患者，往往會出現腹痛伴隨著嚴重腹瀉，讓人拉肚子拉到「不要不要的」。提醒，患者在感受到壓力時，要告訴自己不要被壓力「牽著鼻子走」，「拒絕壓力是最重要的事」。日本內視鏡權威醫師建議，… 詳全文 >

對於產後媽咪而言，歷經懷孕到生產的整個過程中，身體都承受了很大的轉變和挑戰，尤其是孕期所伴隨的痔瘡，甚至於產後出現的尿失禁，都讓媽咪羞於啟齒，甚至因為不好意思就醫而加重症狀，本篇提醒孕媽咪如… 詳全文 >

為了擁有窈窕身材，不少人常會選擇節食方式，希望能透過減少熱量攝取，讓腰圍再小一吋！但是，不當的節食瘦身法，不僅會讓人體新陳代謝變慢，使減重卡關，尤其當食量大幅下降，大便量也會跟著減少，降低腸… 詳全文 >

最近門診來的是一位30出頭的上班族OL，身材約60公斤，身高158公分左右，有點福泰，但是臉色有點憔悴。她一坐下來，就一臉困擾的問到：函穎營養師，我明明每天吃的很健康、均衡，但最近卻老是頭暈… 詳全文 >

臨床上，看到便祕的孩子實在是非常多。1-2 歲大概 10%。然後逐步攀升。六歲以前會上升到 35 % 左右。我也治療過很多便祕的孩子。便祕不是一件可以短期解決的問題，需要時間，但是必須好好解… 詳全文 >

為了提升自癒力，食用糙米的效果比白米還好。糙米以胚乳、胚芽為中心，周圍的構造是由糊粉層、種皮、果皮所構成。 詳全文 >

秋季乾咳怎麼辦？中醫師李郁佳指出，「秋燥傷肺」，喉嚨容易癢癢，常誘發乾咳。建議民眾平日可食用「蜂蜜水」潤肺止咳，或是多攝取生津潤燥的食物，例如水梨、柿子，或藉由2藥膳茶飲緩解乾咳症狀。 詳全文 >

最近覺得排便卡卡嗎？秋天氣候乾燥，加上現代人愛聚餐，容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下，出現排便困難的情況，就連中醫門診因便祕困擾求助的患者也較平日多了2成。張文馨中醫師推薦2道秋季養生茶，既… 詳全文 >

每年10月到隔年2月是台灣牛蒡的主要產季，其豐富的營養成分不僅有助改善便祕、預防大腸癌、提升免疫力和預防感冒，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，每天煮些牛蒡水飲用，對於甲狀腺… 詳全文 >

真的不能小看「便祕」的可怕！一名80多歲老先生患有高血壓等慢性疾病，長期規則藥物控制，前一陣子因腹脹且超過1星期沒排便就醫，大腸鏡檢查確診為乙狀結腸腫瘤合併阻塞，隨後經中山醫學大學附設醫院大… 詳全文 >