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最近美食吃太多，不但便秘，腰围也胖了一大圈，讨厌的是，就算事后恢复正常清淡的饮食，体重还是屹立不摇，到底该怎么做才能更快瘦？营养师表示，“减重”远比“增胖”还要困难，如果不想让脂肪在体内扎根，可以利用燕麦的4大营养武器，巧妙融入日常饮食中，攻克肥胖和便秘更给力！

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许多人都有这样的经验，明明需要控制饮食，但看到美食在眼前出现，就会理智断线，帮自己找个放纵的理由，大吃特吃。爱吃美食是人之天性，偶尔放纵一下没关系，但如果这般欲望战胜理智的情况三天两头就上演一次，大吃大喝，长期容易造成便秘、脂肪囤积和肥胖。

为了弥补大吃大喝对身体造成的负担，许多人事后会特别增加运动量，并且注意饮食，控制食量，避开油炸物和肥肉，但无奈的是，一段时间执行下来，仍有不少人的体重不动如山，腹部还是一样胖，不知如何是好。此时，不妨让燕麦来助您一臂之力吧！

燕麥含有豐富又多元的營養素，對於人體健康的好處多多。

燕麦4大营养关键，助减重又解便秘

台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴表示，燕麦含有丰富又多元的营养素，对于人体健康的好处多多，其中4大营养武器更是有助肠胃保健和减脂减肥，是健康饮食不可多得的好帮手！