華人健康網

日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥… 詳全文 >

提到地瓜葉，您的第一印象是什麼？是過去主要被豬農用來餵食豬仔的「豬菜」，還是高纖解便祕的聖品？高敏敏營養師表示，有「庶民蔬菜」之稱的地瓜葉，其實還有更多讓人意想不到的好處，吃對甚至還有輔助人… 詳全文 >

「每天一肚子大便，真的很讓人不舒服，心情也會跟著『結歸球』」！該怎麼幫助排便順暢，重拾暢快人生呢？營養諮詢專家建議要遠離便祕，少吃容易「肝火、腸火食物」，以及增加補充有助腸子蠕動速度的優質蛋… 詳全文 >

根據統計，高達50％的婦女有輕重不等程度的骨盆腔器官脫垂問題，其中6％的病人會被症狀困擾，包括下墜感、便祕、排尿障礙等。台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘表示， 詳全文 >

喜歡吃花椰菜嗎？花椰菜的本質是蔬菜，外型卻像花，和其他料理搭在一起，不但可以讓菜餚看起來更好吃，實際上它的保健力也是嚇嚇叫。不過，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒2種人吃花椰菜之前務… 詳全文 >

便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。劉宥成… 詳全文 >

夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味… 詳全文 >

人吃了食物之後，腸中的殘渣、濁物必須及時清理，排出體外，才能保證機體的生理功能。如果大便經常秘結不暢，就會導致濁氣上擾，氣血逆亂，臟腑功能失調，從而產生或誘發多種疾病，如頭痛、牙痛、冠心病、… 詳全文 >

炙熱高溫，素有「果汁之王」美譽的百香果，酸甜滋味深受不少人所喜愛。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，百香果全身是寶，從皮到果實，具有穩定神經、幫助睡眠、改善貧血、降低高血壓等功效，但… 詳全文 >

益生菌向來予人「健腸又護腦」的印象，但最近國外研究發現，長期服用益生菌，可能引發「D-乳酸中毒」，出現大腦思考混亂、注意力不集中和脹氣等症狀。究竟什麼是「D-乳酸中毒」呢？人們該不該繼續服用… 詳全文 >

明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？田宜民中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴… 詳全文 >

排便不順的時候，有的人會想到吃益生菌來幫忙，但是，吃益生菌真的能緩解便祕問題嗎？什麼時候開始吃？要吃多久？以及要吃多少才有效，卻可能是一頭霧水。以下來看看科學實証的答案。 詳全文 >

便祕不但容易囤積宿便，導致身體慢性發炎，小毛病一大堆，更讓人討厭的是小腹便便，怎麼看怎麼顯胖！如何一次解決這些煩惱呢？腹部按摩是大家耳熟能詳的方法，但陳美菁高級芳療師建議，搭配葡萄柚精油一起… 詳全文 >

網路上有人認為巧克力富含膳食纖維，是預防便祕和大腸癌的好幫手；另有人主張巧克力的脂肪太多，腸胃不容易消化，會增加便祕和大腸癌的風險。究竟，哪一種說法比較正確呢？ 榮新診所營養師李婉萍表示， 詳全文 >