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老是愛翹腳、站三七步，小心惱人的骨盆歪斜找上門！想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢？日本知名美體曲線雕塑家Micaco表示，善用常見的寶特瓶當道具，就是省錢、省力，又能輔助矯正不當姿勢的好方法！ 詳全文 >

夏天孩子水喝太少，小心鬧便祕！當孩子排便時，糞便形狀粗大塞住馬桶，或是呈現顆粒狀，尤其喊著肚子痛，甚至屁股痛，就要特別注意，如果便祕症狀嚴重，還有可能出現肛裂滲血。書田診所小兒科主治醫師戴季… 詳全文 >

近來，網路有一說：「女性朋友因肌力普遍較弱，所以一旦年紀增長，肌肉鬆弛便容易出現『腸下垂』症狀，導致便祕、腹痛纏身。」引起網友熱議。到底什麼是「腸下垂」、腸子真的會下垂嗎？又該如何預防？汐止… 詳全文 >

炙熱高溫，對肥胖族群而言，容易出現口乾、便祕、心情煩熱、食慾不振、精神不佳等症狀，確實有苦難言。中醫師陳潮宗指出，肥胖是百病之首，中醫減重主要調理濕、寒、虛、實等肥胖體質，利用藥膳茶飲及穴位… 詳全文 >

妳家寶寶有便秘、脹氣的問題嗎？或是因為腸絞痛，一到傍晚就哭個不停？這些腸胃毛病除了可以用醫學方式治療，其實也可以透過按摩緩解。根據嬰兒按摩協會的資料，正確的按摩手法可以幫助寶寶的消化系統維持… 詳全文 >

大部分的大腸癌在整個大腸僅會有1處病發部位，極少數會出現2個病發部位的「同時癌」情況，偏偏台中1名餐廳副總就是其一。肝膽腸胃科醫師魏宏宇提醒，三餐不固定、愛吃宵夜都可能提高腸癌的風險，如果發… 詳全文 >

具有高營養價值，且有「綠人參」美名的秋葵，其低熱量、高膳食纖維，有助提升飽足感的特性，不僅很適合想減肥的人食用，近來研究也發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過，高敏敏營養師… 詳全文 >

前面談了如何透過伸展操和生活習慣，「排出該排出的東西，以提高腸道位置」！不過，要「改善腸內環境」，很多人應該都知道必須從飲食做起。因此，最後一章要告訴大家的是「提高腸道的飲食與進食方式」。 詳全文 >

提到改善便祕，除了適量飲水、補充膳食纖維外，中醫食療也是不少人的日常調理選擇；尤其是香甜好吞嚥的甜粥，更是老少咸宜的食補良方！不過，有中國國醫大師之稱的路志正教授表示，想要善用中醫食療調理便… 詳全文 >

每天，上班或上學的途中，購物或出遊的時候，你會爬多少樓梯？「我不走樓梯，我喜歡搭電梯或電扶梯❤」如果你是這種人，那你已經被舉紅牌了！請將上下樓梯，當作一種「提腸習慣」。 詳全文 >

老是便祕纏身？小心毒素、食物殘渣，長期累積在體內無法排出，恐招致肥胖上身！想要有效改善便祕、肥胖問題，到底該怎麼做才對呢？日本知名美腸專家表示，除了透過均衡飲食、維持腸道環境健康外，適度從事… 詳全文 >

排便沒有必要每天進行，只要依照每個人自己的狀況自行調整即可。相反的，要是每天排便，肛門的使用次數過多，反而會使肛門的使用年限變短。 詳全文 >

雖然鳳梨滋味酸甜可口，但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。但高敏敏營養師提醒，想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營養好… 詳全文 >

預防便祕要多吃蔬菜水果，少吃油炸燥熱食物，這是我們一再被提醒教導，已經根深柢固的觀念。可是有一些人即使吃再多的蔬果，仍然有便祕問題，這是怎麼回事？其實，便祕的原因大抵上有兩種。 詳全文 >