-
國際碳酸飲料紛紛推出零卡纖維飲料,標示一瓶可樂含有一日近一半的纖維量,把以往 民眾認為的碳酸飲料,漂白成健康的飲品,喝高纖飲料真的有助健康嗎? 詳全文 >
-
早產的發生常找不到原因,不免使孕媽咪在懷孕過程中膽戰心驚,尤其有些意外造成的早產,更是孕媽咪想都沒想過的狀況,如:吃了刺激性食物、嚴重咳嗽、便祕時用力解便、泌尿道感染、受到撞擊等,產科醫師以… 詳全文 >
-
我說的快樂肚子是說它的消化系統功能正常,具體表現在:胃部分泌適當的胃酸可以順利消化食物;分隔食道和胃的肌肉可以阻止胃酸以及進入胃部的食物逆流;胃部和腹部的神經可以讓這些部位的肌肉在餐後適當延… 詳全文 >
-
富含膳食纖維、鉀離子的火龍果,不僅鐵質含量勝櫻桃,適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用,是不可多得的好食材。不過,想要有效攝取火龍果的營養好處,到底該怎麼吃才對呢?高敏敏營養師表示,學會如何… 詳全文 >
-
好食課營養師團隊招募了百名上班族女性,進行連續兩週飲用優酪乳的活動,結果發現,不只排便更順暢了,還有52%的體驗者腰圍變小、44%體重有小幅度下降,而體脂方面也有40%的人有下降現象。 詳全文 >
-
炎炎夏日,不少民眾常會選擇熬煮仙草茶、青草茶等漢方茶飲來消暑解渴。不過除了以上飲品外,坊間也有不少長輩盛傳:「夏天喝決明子茶,能清肝火消暑、解便祕、助減肥」的說法。但小小的決明子真有這麼神奇… 詳全文 >
-
有便祕困擾的人,可能會想到吃優格來清腸;還有日本明星、醫師現身說法中餐吃無糖優格,可以快速減肥。近來,網路上更流傳:「吃優格加一點鹽,製成「鹽優格」,能使乳酸菌多更多,有助燃脂減肥…。真的有… 詳全文 >
-
女性小腹脹大又硬硬的,不一定是便祕,也不是減肥沒有成功,如果伴隨腹痛,甚至水腎等症狀,小心可能是腹中藏著大患「輸卵管囊腫(水瘤)」。國泰綜合醫院婦產科陳俐瑾醫師指出,水瘤在醫學上稱為「囊腫」… 詳全文 >
-
預防大腸激躁症頻頻發作的方法,需要注意降低腸道敏感度。根據國外研究發現,大腸激躁症病人若適度攝取低FODMAP(低腹敏)飲食,可減緩腸道敏感不適症狀。亞東醫院家庭醫學科陳志道醫師表示,可多吃… 詳全文 >
-
一旦生理期即將來臨,很多女性就會便祕。這一來是因為血液循環不佳,另一方面則是受到荷爾蒙影響的關係。 不論是哪個器官,只要血液循環順暢,就能有活力的工作;但要是血液循環變差,器官機能也會隨之… 詳全文 >
-
夏天吃冰、喝冰水透心涼,但是,你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝,幫助瘦小腹,達到減肥效果」嗎?中醫師吳明珠表示,冰品吃太多,除了會傷腸胃、便祕、經痛之外,也容易導致脾腎陽虛,運化水濕無力,… 詳全文 >
-
有的人經常腹瀉,也有的人容易便祕,維持腸道健康,非「菌」不可!每天到底應該補充多少益生菌,才能調控腸道菌的平衡呢?其實,益生菌已經成為腦腸保健首選,日常保護腦部增加記憶力的營養,除了熟知的多… 詳全文 >
-
當代養生意識抬頭,大家應該很常在餐廳遇到服務生問:「請問要糙米飯,還是白米飯?」先說,如果是我一定選「白米飯」。 詳全文 >
-
近來媒體報導大陸女明星章子怡,每天喝一碗豆芽湯,瘦成「螞蟻腰」!國內減重名醫劉伯恩表示,100公克的黃豆芽約可產生45大卡的熱量,所以其總熱量非常之低,在醫學上就定義做極低熱量減肥法。長期採… 詳全文 >
-
肥胖不是一天造成的!你是屬於愛吃薯條、滷肉飯,卻經常便祕、越減越肥的「節食便祕型肥胖」?還是容易貧血、畏寒、月經失調的「體虛型肥胖」?針對這2種肥胖類型,如果無法靠運動瘦下來,有什麼方法解救… 詳全文 >