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古人认为茶是养生的仙药、延寿的妙方，神农百草中记载“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目”，现代人则认为喝茶去油解腻，还有抗氧化的功效。台湾人爱喝茶，不过若因为喝茶好处多，就将长期将茶当水喝，过量饮用可能会对身体有害！

长期浓茶当水喝　便秘3状况找上门

喝茶养生好处多，大家较常喝莫过于红茶、绿茶，其中绿茶属于未发酵茶，含有丰富的儿茶素、单宁酸也较多；而红茶则为全发酵茶，儿茶素、单宁酸较少，不过却有丰富的黄酮素，儿茶素及黄酮素都具有抗氧化功效，可以对抗体内自由基，帮助推迟老化。

不过，新营养食代营养师程明伟表示，若因为喝茶对身体好，就长期把浓茶当开水长期饮用，可能会导致以下3种状况：

状况1：便秘

茶里面含有单宁酸、茶碱，过量的单宁酸会降低小肠的分泌物，抑制肠道的蠕动，导致肠胃蠕动变差。根据1981年的《British Medical Journal》一篇研究指出，过量的茶碱则会引起细胞外液脱水，增加肾丝球过滤率和降低肾小管的再吸收，最终导致便秘的问题。

此外，茶里面除了茶碱、单宁酸之外，还含有具利尿作用的咖啡因，如果把茶饮当水喝，可能会使体内呈缺水的状态，在肠道形成的粪便又干又硬，再加上肠胃蠕动差，自然就会有便秘的困扰。

茶中的兒茶素及黃酮素都具有抗氧化功效，可以對抗體內自由基，幫助延緩老化。