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【查症状】缺铁性贫血 详全文 >

大家经常会听到「少吃红肉」可预防大肠癌的建议，久而久之也就出现「红肉不健康」的认定。究竟红肉到底能不能吃？卫生福利部南投医院黄淑敏营养师指出，其实红肉也不到罪不可赦的地步，烹调方式、食用的量… 详全文 >

作为妈妈，照顾家庭饮食需求是一项不小的挑战。孩子爱吃但不健康的零食，银发长辈营养是否充足，加上自身要平衡多重身分的忙碌生活，这些压力让人难以兼顾。但其实有一个简单又营养的选择，能帮助你守护全… 详全文 >

受到「病从口入」观念的影响，几乎有落发问题的病友就诊时都会询问落发和饮食有没有关系。然而大部分的教科书很少说明饮食对毛发疾病的影响，使得皮肤科医师们面对病人的这类问题常常没有招架之力。国泰医… 详全文 >

夏日炎炎正好眠，上班族工作时感觉疲劳而昏昏欲睡？常常觉得打不起劲？即使明明睡了很久，但是一做事就想打哈欠，或是午休时间才刚过，却仍然觉得懒洋洋、无精打采？小心，让你哈欠连连的主因可能不是睡眠… 详全文 >

你是否经常感觉手脚冰冷、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状，小心是缺铁性贫血的征兆！提到缺铁性贫血患者的饮食，马上联想到要吃补铁的好食物。尤伟铭营养师表示，其实，不是只有肉类，水果补铁效果… 详全文 >

有的人尝试各种减重方法，但是却出现面有菜色。对多数曾有减重经验的女性来说，和脂肪抗战的过程往往会有疲劳、气色差的副作用，这可能是营养失衡的错误减重法所致。营养师李婉萍表示，除了均衡饮食，爱美… 详全文 >

古人认为茶是养生的仙药、延寿的妙方，神农百草中记载「茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目」根据统计，国人一年要喝掉4万吨的茶，新营养食代程明伟营养师若因为喝茶好处多，就将长期将茶当水喝，过… 详全文 >

每6位孕妈咪，就有1位有贫血现象，恐影响母婴健康！依据国民健康署107-111年「国民营养健康状况变迁调查」结果发现，我国20至49岁育龄妇女的贫血盛行率为19.7%。国民健康署吴昭军署长提… 详全文 >

女性月经来潮时，出现经血量较少、经期紊乱、闭经或排不干净等症状，小心这些是月经失调。令人担心会不会导致什么妇科疾病？蔡怡瑄营养师表示，其实经血量少、经期不顺失调，有可能跟饮食中缺乏4大营养素… 详全文 >

上班族工作忙碌，藉由吃下午茶甜食来减压，并提振精神；但是，如果吃错食物，不但无法增加活力，还有可能让人更加疲劳、无精打采，让你哈欠连连的主因可能不是睡眠不足，而是饮食习惯出了问题！根据美国《… 详全文 >

不少女性深受生理期带来的不适感，甚至在月经来潮之前，就已经有经前症候群症状，包括生理上出现乳房胀痛、腹胀或腹痛与头痛，以及心理上出现易怒或暴怒、焦虑等。有一说：「吃巧克力可以舒缓生理期不适如… 详全文 >

火龙果营养丰富一身都是宝，尤其是女性要补血，吃富含铁质的火龙果是最佳选择，此外，火龙果还有助降血压、降血脂。但是，鲜为人知的是，除了吃火龙果的肉，火龙果皮也别急着丢，天主教圣马尔定医院尤伟铭… 详全文 >

巧克力囊肿是子宫内膜异位症的种类之一，患者通常有经血量多，或因手术摘除囊肿，造成血红素偏低导致贫血的情形。蔡玲贞营养师表示，若要从平日饮食补充铁质，与其选择含铁量高的咖哩等辛香料，不如选择动… 详全文 >