華人健康網

很多人長痘痘之後，都會塗抹消除青春痘的藥物。雖然可以快速消炎，卻也可能引發皮膚乾燥、脫皮等副作用。營養師張佩蓉表示，其實有不少飲食也能幫助抗發炎，像是存在於許多魚類中的Omega-3脂肪酸，… 詳全文 >

每天吃進的飲食，都是「關鍵營養」嗎？目前先進國家，都非常重視「關鍵4營養」，包括：15種基礎營養、多元不飽和脂肪酸omega-3、植物性DHA與鈣質，再加上關鍵比例，才能吃出健康！ 詳全文 >

女性有月經來潮，不適症狀很惱人，但是，如果停經後賀爾蒙下降，卻可能使視神經容易傷害。一旦視神經血管的血流流速變慢，再加上血管老化，或是未適度補充護眼營養素，就會對眼睛造成傷害。此外，值得注意… 詳全文 >

身為台灣勤勤懇懇的上班族一份子，秉持的座右銘就是「熬夜加班不意外，假日工作是常態。」面對這樣的工作型態，用腦過度可說是司空見慣的事，還在相信吃腦補腦的迷思嗎？ 詳全文 >

小時候一定常聽長輩說「多吃魚才會變聰明」，生在台灣，也有不少媽媽為了讓孩子考出好成績，在大考前一天的晚餐，多準備好幾道魚料理，讓小孩祭祭五臟廟同時「補」一下腦袋，看隔天考卷上能不能多爭取個幾… 詳全文 >

Omega-3 的代表食物是鮭魚、青花魚、遠東沙丁魚和類似的藍色魚種及亞麻籽油、紫蘇油（α- 亞麻酸）等。在Omega-6 當中，最大眾化的脂肪酸是亞麻酸，在紅花籽油、玉米油、香油等含量豐富… 詳全文 >

心血管疾病的發病率隨著年齡的增加呈現上升的趨勢，主要是因為動脈血管變得越來越硬，變硬的動脈血管會影響血液的流動，及心臟跳動的強度。最常見測量動脈血管僵硬度的指標是－脈搏波傳導速度（PWV）和… 詳全文 >

很多人認為吃低脂或無脂肪食物才健康，其實，適量攝取某些脂肪更有助於保護心臟，如鮭魚就含有ω-3脂肪酸，具有保持心臟健康、幫助緩解炎症的神奇功效。據美國Webmd網站報導，7種食物中含有人體所… 詳全文 >

上班看電腦、下班滑手機，已成為現代人最典型的生活形態！新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師提醒，過度接觸3C產品，不僅容易使眼睛出現酸澀、疲勞等問題，在強烈藍光的長期照射下，恐傷害眼部黃斑部和視網… 詳全文 >

2015年3月9日發表於JAMA內科醫學（JAMA Internal Medicine）期刊上，美國一項大規模醫學研究顯示，健康吃素者能降低大腸直腸癌的發病率達22%。但如果日常飲食以健康素… 詳全文 >

趙順榮藥師提醒，民眾如果需要補充魚油產品時，應注意魚油膠囊的EPA和DHA，因為兩者很容易因為光照、暴露於空氣或是未低溫冷藏而分解氧化，購買之產品應為避光容器包裝，購買後記得保存於陰涼處，並… 詳全文 >

孩子患多動症，對吃魚油能有所改善？據美國webmd網站報導，一項歐洲的研究表明，魚油與某些植物油中含有的不飽和脂肪酸OMEGA-3脂肪酸可能對改善注意力缺陷多動障礙（即小兒多動症）有益。 詳全文 >

對抗流感，除了積極鍛鍊和及時治療之外，健康飲食也至關重要。美國《健康》雜誌最新載文，刊出美國營養飲食協會專家卡倫•安賽爾博士總結出的「對抗流感的超級食物」。燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高… 詳全文 >

家醫科王健宇醫師指出，每年冬季11月至隔年3月，是心血管疾病猝死的高峰期，面對冬季寒冷低溫時，人體為了防止散熱、維持體溫，血管會收縮變細，血壓與血管阻力也隨之上升，因此容易引發心肌梗塞及中風… 詳全文 >