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时序入秋，本该凉爽宜人的天气，在秋老虎发威下，紫外线强度却不减反增，一不小心就让恼人斑点找上门，使美丽大打折扣。想摆脱斑点纠缠究竟该怎么做？黄慧娟中医师表示，除了做好防晒之外，不妨可食用有助… 详全文 >

还在滑手机或使用平版电脑吗？若总是感觉眼睛酸涩、视力衰退，当心五脏六腑功能已受损，若不及时保护「灵魂之窗」，恐加速视力和眼疾恶化。中医师表示，多数低头族知道按摩眼周穴位可促进气血循环，缓解用… 详全文 >

网路盛传：「水梨纤维多难消化，便祕患者不能吃」中医师黄慧娟表示，上述说法不仅把水梨污名化，更将水梨的作用搞混。水梨中含有的膳食纤维不但能帮助肠胃蠕动，以中医理论来看，水梨更有止咳、润肺、清热… 详全文 >

红豆水消水肿正夯，就连孕妇也欲罢不能，但是，黄慧娟中医师表示，除了红豆之外，举凡豆类包括绿豆、黑豆和黄豆，都有利尿、消下肢水肿的作用，差别就在其他辅助效果的不同，建议「喝豆消水」还是先经专业… 详全文 >

现代人作息和饮食不正常，长期影响身体免疫系统，易导致癌症悄悄上身，随着医疗科技的进步，越来越多科学家找到可提升免疫力、预防癌症的中草药，例如板蓝根、百花蛇舌草和莪术等，适量取用泡成茶饮，相当… 详全文 >

网路最近也流传了一则食用「首乌肝片」药膳食补法，声称有助于预防脂肪肝的发生。究竟这样的方式是否正确？黄慧娟中医师表示，中医确实有这道药膳，但并非适合每个人食用。 详全文 >

中医师表示，造成乳癌发生率提高、年轻化的因素，多与现代人长期生活、饮食习惯不佳，健康状况出现异常有关。若民众想要有效降低罹患乳癌的风险，不妨透过食用有助于调整个人体质的中医药膳加以调理，来达… 详全文 >

怀孕生子本该是令人开心的事，但有许多女性在产后忍着身体不适，独自担起育儿大小事，休息不足导致情绪低落，另有些产妇则是烦恼身材难以恢复苗条，生理和心理的双重压力下，常陷入忧郁的蓝海中，黄慧娟中… 详全文 >

中医师表示，要解决自律神经异常所引起的失眠问题，首要步骤就是安神、定心，民众不妨尝试在睡前有助放松神经、安神效果的穴位按摩，让身心沉淀、放松，就能有效达到助眠的目的。 详全文 >

中医师表示，造成失眠发生的原因非常多，但主要离不开肝气郁结、肾气虚弱、劳累、压力等因素。民众若想安稳入睡，除了找出导致失眠的主因、适度排解压力外，也可以透过饮用白芍甘草饮、五味子生枣仁茶等中… 详全文 >

你有失眠问题吗？翻来覆去就是睡不着？若长时间有失眠问题、睡眠品质不佳，恐造成精神不济、注意力下降、头痛、疲劳等不适症状发生，甚至影响日常生活的进行。中医师表示，要避免上述问题发生，除了找出病… 详全文 >

减肥成功后，胸部必然跟着「缩水」？黄慧娟中医师表示，减重时胸部快速变小与气血不调有关，建议每天洗完澡后按摩胃经相关穴位，可促进肠胃蠕动、代谢脂肪，还能畅通胸部经络，甩除赘肉和塑造美胸，一举两… 详全文 >

对多数经常减重的女性来说，甩去一身赘肉是值得开心的事，但有些人不免感觉些微遗憾，因为减重不仅少了多余脂肪，胸部也跟着「缩水」甚至下垂。黄慧娟中医师建议，减重时视个人体质，每周吃一次补气通乳药… 详全文 >

明明晚上已睡满8小时，怎么隔天一起床，依旧感到全身酸痛、猛打呵欠？现代上班族工作时间长、压力大，长期易造成「慢性疲劳」，易增加三高疾病和心血管疾病的风险。为远离此文明病，许多人喝养生茶抒解压… 详全文 >