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下班回到家，身體就不自覺地發癢，就連睡覺也不例外？黃慧娟中醫師表示，壓力大、容易緊張或習慣熬夜，都會傷肝，身體陰血不足，容易誘發壓力型蕁麻疹，搔癢感越晚越明顯，建議春季養生早睡早起、放鬆心情… 詳全文 >

春天氣溫忽高忽低，許多人感覺頭暈不適，尤其本身就屬於容易緊張的人，眩暈症狀更為明顯，長期易影響睡眠和生活品質。黃慧娟中醫師表示，每逢氣溫驟降，眩暈患者就會增加，建議有此困擾的人平時可多按摩，… 詳全文 >

春天後母面，天氣一會兒冷、一會兒熱，容易誘發鼻過敏，許多人噴嚏和鼻水齊發，每隔半小時就擤一次鼻子，動作宛如「包餛飩」。黃慧娟中醫師表示，預防過敏性鼻炎應從根本的體質調理做起，平時也可透過中藥… 詳全文 >

中醫師黃慧娟表示，在減重過程中，千萬不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性，還有糖份的攝取更要控制。以女性來說，每天至少需要攝取6份蛋白質，平均一餐約為2份，攝取優質蛋白質的來源，建議在餐前喝… 詳全文 >

經痛不舒服，喝四物湯就對了？自古以來，女性就被教導喝四物湯調理月經，預防和改善經痛不適，但黃慧娟中醫師提醒，四物湯調經有體質之分，補錯反而會讓經痛加劇，脾胃功能差的人，甚至可能喝了拉肚子。 詳全文 >

孕婦解便祕，吃水果就對了？俗話說「十孕九祕」，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果幫助排便，但黃慧娟中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加重燥熱… 詳全文 >

孕媽咪們可別迷信「一人吃兩人補」，一旦補過頭，容易加重便祕症狀，有些血虛孕婦甚至會出現濕疹、蕁麻疹等皮膚過敏症狀，夜間搔癢難眠。黃慧娟中醫師提醒，現代孕婦營養充足，僅有氣血虛弱的少數孕婦才需… 詳全文 >

許多男性為追求「性」福、讓自己「金槍不倒」，常會聽信各式偏方、服用壯陽產品來補充精力，期望藉此重振雄風！但黃慧娟中醫師表示，想勇猛有力，其實不用這麼辛苦。日常生活中多食用羊肉、大蒜、韭菜等有… 詳全文 >

冷氣團報到，氣溫驟降，為了保暖、防寒許多人內搭發熱衣、外穿厚外套，口袋中裝滿暖暖包全副武裝，就怕保暖不足，變成手底、腳底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰凍人」。中醫師表示，想要抵禦低溫，除了添加衣… 詳全文 >

一提到「肥胖」，許多人把原因推給吃太多、動太少、腸胃蠕動和消化能力差，殊不知身為人體器官之首的大腦，其實也主宰著體重和體脂肪的變化。黃慧娟中醫師表示，現代人常有壓力性肥胖和失眠等現象，建議保… 詳全文 >

藥補不如食補！中醫認為「黑色食物」多入腎，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑糯米等5大超強黑色食物，能有延緩老化的作用，主要是黑色食物被消化吸收後，比較容易被腎氣所用，修補因腎氣損傷造成的機能… 詳全文 >

每天吃一點就瘦一點！秋冬冷風吹，人體代謝老舊廢棄物和脂肪的效率降低，許多女性因氣血循環太差，容易造成手腳冰冷和虛胖體質，黃慧娟中醫師建議，善用溫性中藥材，研磨製程調味料，加入日常食物中，就像… 詳全文 >

天氣轉涼趨寒，小心身體基礎代謝率下降，體內多餘脂肪和老舊廢棄物的排出速度也跟著「打瞌睡」，減重效果下降，甚至出現停滯的現象。為了提升代謝力和減重效果，泡湯是個不錯方式，但除了添加花香味的浴鹽… 詳全文 >

吃飯時，來點綠豆芽菜吧！豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低，曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材，每天吃炒豆芽菜的減肥餐，一個月內減重15公斤。黃慧娟中醫師提醒，雖然綠豆芽菜有促進排便和幫助減重… 詳全文 >