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冷气团报到，气温骤降，为了保暖、防寒许多人内搭发热衣、外穿厚外套，口袋中装满暖暖包全副武装，就怕保暖不足，变成手底、脚底“冷吱吱”、四肢僵硬的“冰冻人”。中医师表示，想要抵御低温，除了添加衣物外，不妨自制有助调整体质，让身体从内至外都温暖的羊肉汤来祛寒。

為了保暖、防寒許多人內搭發熱衣、外穿厚外套，口袋中裝滿暖暖包全副武裝，就怕保暖不足，變成手底、腳底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰凍人」。

促血循不怕冷！羊肉去寒补血好滋补

黄慧娟中医师表示，羊肉在《本草纲目》中视为能元阳、补益气血的温热补品，适度食用不仅有助去寒、暖胃、开胃健脾、排湿气，还有补肾壮阳的作用，有性瘦怕冷、病后虚寒、产妇产后虚弱或腹痛的人非常适合食用。

而根据现代营养学来看，羊肉的营养价值也相当丰富，除了含有丰富的蛋白质及赖氨酸、精氨酸、驵氨酸、丝氨酸等多种人体必需胺基酸外，还有大量有助促四肢血液循环的钙、铁等矿物质，适度食用对人体好处多多。

黄慧娟中医师提供一道材料准备简单、制作容易，有助补气活血、促进血液循环，暖身御寒的当归生姜羊肉汤供大家参考：