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还在滑手机或使用平版电脑吗？若总是感觉眼睛酸涩、视力衰退，当心五脏六腑功能已受损，若不及时保护「灵魂之窗」，恐加速视力和眼疾恶化。中医师表示，多数低头族知道按摩眼周穴位可促进气血循环，缓解用… 详全文 >

富贵手是手部湿疹的一种，患者的手部容易因反覆而受到刺激，于是长久下来便容易使皮肤开始脱皮、角质增厚出现硬皮；且红肿、搔痒部位更常有流汤、流水，伴随有水泡等。一般人常以为干冷的冬季才会出现富贵… 详全文 >

小小豆芽菜，有着神奇的好处，你发现了吗？豆芽菜的膳食纤维丰富、热量低，曾经被香港影星黄秋生当作瘦身的主要食材，每天吃炒豆芽菜的减肥餐，一个月内减重15公斤。黄慧娟中医师提醒，虽然绿豆芽菜有促… 详全文 >

头发乌黑亮丽与否反映出人体脏腑的气血盛衰，从传统的中医理论来看，缓解白头发增生可以透过食疗及饮食来做体质调理。黄慧娟中医师表示，若要以中医食疗滋养黑发，建议多服用补气血之药膳，如：何首乌炖鸡… 详全文 >

明明晚上已睡满8小时，怎么隔天起床，仍然猛打呵欠？现代上班族工作时间长、压力大，长期易造成「慢性疲劳」，易增加三高疾病和心血管疾病的风险。为远离此文明病，许多人喝养生茶抒解压力和提神，但黄慧… 详全文 >

许多人在减肥的过程中，都会发现自己的胸部也跟着变小了，这是因为减重时身体的气血循环不顺畅，导致胸部的经络受阻，无法正常运作。不过，黄慧娟中医师表示，只要每天洗澡后按摩胃经相关穴位，就能促进肠… 详全文 >

人都会老，但是我们可以透过中医药膳食补来延缓老化现象。黄慧娟中医师指出，抗老化的关键在于「补肾」，恢复身体的气血。特别是40岁开始，身体的机能开始衰退，出现头发变白、记忆力差、视力退化和容易… 详全文 >

三天两头进补，许多人胆固醇Hold不住，血脂油腻腻，不仅容易发胖，心血管健康更是时时亮红灯，此时不妨来点红麴料理吧！黄慧娟中医师表示，红麴有健脾、活血和降低坏胆固醇的作用，适度摄取有利养生。… 详全文 >

对于许多女性来说，减重是一个不断努力的过程，但有些人在减重的同时，却发现胸部也跟着变小，甚至下垂，让人感到有些遗憾。不过，黄慧娟中医师建议，减重时需视个人体质，每周吃一次补气通乳汤，可预防因… 详全文 >

肥胖不是福！越来越多的人出现肥胖和脂肪肝等健康问题。加上工作忙碌、压力大，以及新陈代谢变慢，内脏囤积太多脂肪，腰腹容易胖一大圈。黄慧娟中医师表示，若容易虚胖、手脚冰冷的人，平常可多吃糖蒜消减… 详全文 >

对于夜猫族来说，长期熬夜不仅会影响内分泌系统，还会诱发肥胖和各种疾病的发生。对肥胖者来说，长期当夜猫子反而会更胖，甚至诱发荨麻疹、湿疹等疾病反覆发作。中医师黄慧娟表示，长时间夜班工作，特别是… 详全文 >

现代人的生活节奏越来越快，工作压力大、生活繁忙，很多人都没有时间去健身房运动或是控制饮食，导致肥胖问题越来越严重。但是，其实有一种懒人减重法，只需要在睡前按摩敲打肝胆经，就能够有效地减少下半… 详全文 >

天气冷的时候，喝一杯桂圆红枣茶，身体马上暖和和！月经来了，妈妈也常煮一锅桂圆红枣茶帮女儿补血。然而，这道材料和作法都很简单的热门茶饮，并非人人可喝。小心喝错反而伤身！黄慧娟中医师表示，以前的… 详全文 >

如果想劝一个人别熬夜，您会用什么理由呢？伤肝、长痘痘、变老变丑、发胖，这些都是老调了，许多人根本无感，反倒是最近网路上流行一个新说法「熬夜会秃头」，打中现代人对于顶上无毛的担忧！黄慧娟中医师… 详全文 >