1 2023/4/13 下午 05:28:36

夜貓族容易肥胖,釀蕁麻疹上身!黃慧娟中醫師:喝瘦身茶飲消水腫

(關鍵字: 肥胖 , 中醫調理 , 蕁麻疹 , 內分泌 , 黃慧娟 , 夜貓族

對於夜貓族來說,長期熬夜不僅會影響內分泌系統,還會誘發肥胖和各種疾病的發生。對肥胖者來說,長期當夜貓子反而會更胖,甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作。因此,夜貓族必須注意自己的作息時間,並選擇適合自己的瘦身方法。

有1名20多歲男子因長期在KTV上大夜班,日夜作息顛倒,反覆誘發嚴重性蕁麻疹合併全身浮腫。後來他接受了中醫師黃慧娟的藥物調理,2個月內讓蕁麻疹獲得穩定控制,且意外瘦身5公斤。黃慧娟中醫師表示,夜貓族的身體內分泌系統容易失調,導致代謝率下降,進而誘發肥胖和水腫等問題。

夜貓族虛胖,喝茶防全身性水腫

許多人誤以為青壯年的體力好、新陳代謝好,有本錢可以長時間上夜班,不致於對健康造成重大影響,但許多醫學研究的結果已顯示,長時間夜班工作,特別是輪班工作者,會增加心血管疾病、氣喘、消化道功能障礙、生殖功能障礙等疾病的風險,而一般夜貓族最能明顯感受的是「變胖」。

中醫師黃慧娟表示,一般上班族多因應酬喝酒而造成腹部脂肪囤積的肥胖,但夜班工作者,因日夜作息顛倒、一天頂多吃1餐或2餐,加上普遍缺乏運動,即使每天睡滿8小時,也容易受到白天周圍環境吵雜等影響,睡眠品質差,長期易導致生理失調,身體水分調節失衡,體內缺水、體表卻有水分滯留,形成全身性水腫,外觀顯得肥胖。

為了掙一口飯吃,許多人不得不從事夜班工作,該如何預防因睡眠日夜顛倒所引起的全身性浮腫?黃慧娟中醫師建議,可取當歸2錢、生地2錢、茵陳3錢、麥門冬1錢、玄參1錢,用開水1000c.c.煮成「瘦身消腫茶飲」,每天飲用可補血、滋潤身體、瀉肝火,改善血熱和血燥體質,增進睡眠品質,改善因「睡不對時」所引起的浮腫和虛胖體型。此茶飲可空腹飲用,但睡前2小時應忌口。

用開水1000c.c.煮成「瘦身消腫茶飲」,每天飲用可補血、滋潤身體、瀉肝火,改善血熱和血燥體質,增進睡眠品質。
用開水1000c.c.煮成「瘦身消腫茶飲」,每天飲用可補血、滋潤身體、瀉肝火,改善血熱和血燥體質,增進睡眠品質。

夜貓族日夜顛倒,好發急性蕁麻疹

除水腫、虛胖之外,長期夜間工作恐會危害健康,臨床把脈常出現弦脈,有肝功能解毒功能異常的現象,且易隨著個人體質、周圍環境和飲食習慣等影響,導致蕁麻疹、濕疹或蟹足腫反覆發作。

夜貓族的濕疹發作,多與體質、空氣潮濕,以及飲食高糖、高油、高蛋白、多海鮮等因素密切相關。蟹足腫則往往因夜間工作、白天運動量不足,氣血不通、新陳代謝差,形成血瘀體質,又逢肝經解毒功能差所誘發的過敏反應。

值得注意的是,長期從事夜班工作的人,發作蕁麻疹的機率比濕疹或蟹足腫來得高。黃慧娟中醫師表示,長期熬夜工作會造成耗損腎氣,形成血虛體質,誘發蕁麻疹,急性發作時可視個人體質和症狀,處方龍膽瀉肝湯加減,幫助清熱解毒,穩定病情。

長期熬夜工作會造成耗損腎氣,形成血虛體質,誘發蕁麻疹。
長期熬夜工作會造成耗損腎氣,形成血虛體質,誘發蕁麻疹。

藥物緩解蕁麻疹,安眠消腫一舉多得

一旦蕁麻疹病情獲得穩定控制,轉為慢性,中藥調理改以補血為主軸,再視證型分別搭配解毒或防風功能的藥材。

若蕁麻疹呈現大片紅腫、疹子明顯浮腫、好發於夜間,通常屬於血熱型的慢性蕁麻疹,臨床多以生地、當歸、黃芹、黃連等補血和解毒藥材組成「溫清飲」,幫助調理體質,消減蕁麻疹所帶來的皮膚紅癢、睡不好導致水腫等困擾。

另一種蕁麻疹的丘疹呈現淡紅色、不太腫,卻奇癢無比,屬於血燥型蕁麻疹,可處方「消風散」,利用當歸、生地、殭蠶、蟬蛻等藥材補血和防風,緩解皮膚的不適症狀,同時改善睡眠品質、體質和肥胖等症狀。

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