華人健康網

天气转凉趋寒，整天老是犯困、精神不济吗？小心身体基础代谢率下降，体内多余脂肪和老旧废弃物的排出速度也跟着“打瞌睡”，减重效果下降，甚至出现停滞的现象。为了提升代谢力和减重效果，泡汤是个不错方式，但除了添加花香味的浴盐之外，中医师表示，汉方药材加粗盐也是个不错的选择。

秋冬天氣變冷，人體代謝多餘脂肪和老舊廢棄物的能力也出現「打瞌睡」現象，但泡湯能暖化身體和代謝機能，進而幫助減重。

不只是泡热水澡！添盐加花减重更给力

黄慧娟中医师表示，泡热水澡可加速全身的血液循环、促进新陈代谢率，进而帮助减重，若想加强代谢和消除水肿的效果，则可在半个浴缸中添加15至20克粗盐，再进行半身澡浴至腰部；不方便时也可双手泡到手腕、双脚至脚踝处。需注意的是，泡澡时不用一般食用盐，用浴盐的皮肤较为光滑、不干涩。

另有些人使用带有花香味的浴盐泡澡，但人工香精调味的浴盐仅有香气，而天然花朵萃取制作的浴盐，可能含有挥发性精油的成分，肌肤敏感或有伤口者要谨慎使用。

中醫認為玫瑰花入肝，有疏肝理氣、幫助放鬆的作用，適合用於泡澡，但敏感性膚質者應少用或選擇乾燥花。

其实，中医也常用花香入浴，例如玫瑰花、银花和百合花，香气可舒缓和放松紧张的情绪，进而维持正常的代谢机能，而花朵中的精油成分可润滑肌肤，可让人瘦身又美肌，但新鲜花朵的挥发性精油浓度高，并非人人适用，建议使用干燥后的花朵以减少对肌肤的刺激。