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你有失眠问题吗？翻来复去就是睡不着？若长时间有失眠问题、睡眠品质不佳，恐造成精神不济、注意力下降、头痛、疲劳等不适症状发生，甚至影响日常生活的进行。中医师表示，要避免上述问题发生，除了找出病因对症下药外，另外，也可以透过中药药浴的方式达到舒缓、改善的作用。

要改善失眠、睡眠品質不佳的問題，不妨可以嘗試中醫藥浴的方式來改善。

黄慧娟中医师表示，就中医理论来说，引起失眠问题发生的原因非常多，主要都与患者本身体质状态不佳有关。而依照失眠症状的差异，简单可划分为3大类型，分别是血虚四肢冰冷难入睡，通常发生在年长者身上。频尿扰眠，多因肾气虚弱所致。若是多梦、半夜易惊醒，则与长时间维持紧张状态、精神紧绷有关。而依据症状的不同，3者之间在治疗上也有相当大程度的差异。

以下为黄慧娟中医师针对3种不同类型的失眠患者，所提供的药浴方式：

类型1／手脚冰冷好难睡　活血药材促血循

手脚冰冷难易入眠的问题，主要发生在血液循环不佳的长辈，或是女性朋友身上，明显的症状，就是无论进入被窝多久，手脚仍是相当冰冷，不易暖和。特别是在乍暖还寒的春天，情况更是明显。针此类型的患者，则需要辅以有助活血、补血，促进血液循环作用的药材加以调理。

材料：

桂枝3钱、当归3钱、熟地3钱、赤芍3钱、川芎3钱。

效果：

桂枝能发汗解肌、温经通脉、助阳化气、散寒止痛；当归，补血、活血；熟地，补血滋阴，养肝益肾；赤芍，能行血、化瘀；川芎，活血行气、祛风止痛，有助安抚神经。综合上述药材具有的补血、活血作用，对于改善血液循环不佳，所引起的四肢冰冷、失眠问题，有相当不错的效果。