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累了一天却失眠睡不着？无法躲进周公温暖的怀抱？中医师表示，造成失眠发生的原因非常多，但主要离不开肝气郁结、肾气虚弱、劳累、压力等因素。民众若想安稳入睡，除了找出导致失眠的主因、适度排解压力外，也可以透过饮用白芍甘草饮、五味子生枣仁茶等中药茶饮，来帮助改善失眠症状。

失眠問題真惱人，究竟有甚麼方法能夠改善失眠問題，不再每夜數羊呢？

黄慧娟中医师表示，偶发性的失眠问题，对民众的生活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态，在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下，不仅会造成精神不济、记忆力衰退、注意力无法集中、情绪不稳等问题，进而影响日常生活。严重甚至会使免疫力下降，容易受到传染性疾病感染，亦或是，造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。

临床观察发现，造成失眠发生的原因虽多，但仍脱离不了，肝火过旺、口干舌燥，精神烦躁；或是老人家生理机能退化、气血虚弱、手脚冰冷；肾气不足，引起频尿、夜尿问题等3大因素导致。她建议有上述问题的患者，不妨可以透过药膳茶饮的方式，帮助调理体质、远离失眠困扰。

以下为中医师针对上述3种不同类型的失眠患者，所提供有助于调理体质，改善失眠问题的中药茶饮：

★白芍甘草饮

材料：白芍2钱、甘草2钱、水500c.c。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300c.c左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。