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除了壓力、手腳冰冷等因素，頻尿、夜尿，也是影響睡眠品質的重要關鍵。而就中醫觀念來看，造成患者易有頻尿問題發生的原因，與腎氣充足與否有很大的關連。

类型2／夜间频尿扰眠　粗盐、小茴香补肾益气

除了压力、手脚冰冷等因素，频尿、夜尿，也是影响睡眠品质的重要关键。而就中医观念来看，造成患者易有频尿问题发生的原因，与肾气充足与否有很大的关连。

若肾气不足，易造成膀胱敏感、频尿的现象产生，不仅影响睡眠品质，更会造成日常生活的不便。这类型的失眠患者，在治疗上，首先要做的就是补强肾脏功能，并在睡眠前1至2小时，减少水分的摄取，都有助于降低夜间频尿的状况发生，睡得更安稳。

材料：

粗盐150公克、小茴香3钱、乌药3钱、延胡索3钱、山茱萸3钱、茱萸3钱，将上述材料，一同研磨成粉，每次使用3至4勺即可。

效果：

盐能入肾，而粗盐还有发汗的作用，有助排出体内的废物和多余的水分。小茴香，散寒止痛，理气和中。乌药，能行气止痛，温肾散寒。延胡索，有活血、散瘀、理气、止痛的功效。山茱萸，补益肝肾，滋阴补阳、收敛固涩。茱萸有补肝肾、健胃等功能，对于改善尿频、肝虚寒热、神经衰弱等问题也有很好的效用。