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对多数经常减重的女性来说，甩去一身赘肉是值得开心的事，但有些人不免感觉些微遗憾，因为减重不仅少了多余脂肪，胸部也跟着“缩水”甚至下垂。中医师建议，减重时视个人体质，每周吃一次补气通乳药食，可预防因气不足、津液不足所造成的缩乳现象，维持胸部弹性、不干扁。

許多女性在減重時發現胸部跟著縮水，中醫師表示這與氣不足、津液不足體質有關。

“胸”气太弱！黄耆补气顾胸型

中医师黄慧娟表示，女性朋友在减重过程常遇到的胸部变小问题，主要与“气不足”、“津液不足”体质有关。气不足的人，气血循环和新陈代谢能力不佳，不仅容易有减重困难、体重停滞不下、疲劳没精神的症状，胸部也会因气血不畅而失去弹性和光泽。

此时，减重处方常会增添补气药材如黄耆，提升胃气至胸部，帮助维持胸型和弹性，另可每周服用一次“黄耆补气通乳汤”，帮助维持减重的美胸效果。而身体虚冷的人，减重时可适度饮用姜茶，提升身体代谢率和血液循环，也能同时兼顾减重和丰胸的效果。

【黄耆补气通乳汤】

• 材料：黄耆1两、大枣3钱、枸杞2钱、葛根3钱、通草3钱、低脂的瘦肉或适量排骨。

• 作法：瘦肉或排骨先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。

• 说明：黄耆补气；大枣补血且可调味；葛根可提升胃气、促进胸部气血循环，具有丰胸的效果；通草具有通乳的效果；瘦肉或排骨可补充减重过程必须摄食的蛋白质。此药食材料为一人份，每周食用一次为宜。