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中醫觀點認為減重應視個人體質選擇不同的處方，且循序漸進才能瘦該瘦的地方，預防胸部變小或下垂。

胸部缺水！黄精润肤护美胸

中医师黄慧娟表示，为了加强减重效果，许多医师会处方或推荐具利尿、排水成分的药物和食物，但过度摄取会导致“津液不足”体质，形成身体和肌肤缺水的状态，胸部容易因脱水呈现干燥、扁塌、没弹性的现象，此时应适度摄取黄精、玉竹、木耳等，滋润肌肤，保持胸部水润、有弹性。

【黄精润肤美胸汤】

• 材料：黄精3钱、玉竹3钱、何首乌2钱、枸杞2钱、黑枣5颗、大鸡腿1只。

• 作法：大鸡腿切块、先用热水汆烫去血水，加入洗净的中药材和适当水分，放入电锅中炖煮，煮至药味发散、食材熟软即可。

• 说明：黄精和玉竹属于平补的中药材，堪称“中药界的胶原蛋白”，可补中益气、“久服不饥”，且具有滋阴润燥、保湿肌肤的效果，减重时食用食用，不仅可提升饱足感，还能减轻因减重所造成的利尿、脱水、胸部干扁、皮肤干燥的症状，让胸部保持up up的弹性状态。此药食材料为一人份，每周服用一次即可。

【减重小叮咛】：

胸部的组成和身体其他部位一样，都含有大量脂肪，若减重贪求速效，体内水分和脂肪消耗和排出的速度太快，胸部尺寸很难不跟着腰腹部位缩小，提醒爱美女性，减重时应循序渐进且视体质调理，才能避免身体能量被过度消耗，形成脾胃虚弱、津液不足的体质，进而导致胸部缩小和下垂、胸型走样。