華人健康網

近年研究证实长期超时工作的“过劳”情况，容易增加心血管疾病的风险，甚至可能导致猝死，然而，解决过劳，光靠缩减工时或“一例一休”就行了？每个人的身体状况不同，可以负荷的工作时数和压力也有差异，不一定是天天工作8小时才可能过劳，中医提醒，一旦出现8大症状，都要小心可能是过劳的警讯！

过劳损健康！过劳猝死案例时有所闻

台湾鹿港基督教医院中医部医生林亲怡表示，“过劳”指的是一种身心耗弱状态，是长期处于高度压力下的反应。近年来，职场健康问题受到重视，超时工作和工作负荷压力过重造成的过劳，不仅会打乱工作者的正常生活节奏，出现饮食混乱、消化不良、失眠、注意力不集中、免疫力低下、常常生病、自体免疫反应（如：嘴破、眼睛干涩）、肝功能指数上升（特别是B肝带原者，可能激发猛爆性肝炎）等情况，还会使心脏血管疾病的死亡率增加，严重甚至导致猝死。

对于“过劳”的预防，一般人普遍聚焦于工作时数。依照《劳动基准法》规定，劳工每日正常工作时间不得超过8小时，每2周工作总时数不得超过84小时；目前同时设有“一例一休”制度，明订在没有天灾事故或突发事件的情况下，雇主不得要求劳工在“例假日”出勤。然而，判断一个人是否过劳，可不是只计算工作时数这么简单！

「過勞」指的是一種身心耗弱狀態，是長期處於高度壓力下的反應。

您过劳了吗？注意8大警讯！

想知道自己是否过劳？林亲怡中医建议，除了利用台湾劳动部劳动及职业安全卫生研究所网站提供的“过劳量表检测系统”做自我检测之外，嫌麻烦的人也可以花短短1分钟的时间，初步检视自己是否有以下可能过劳的倾向：（1）随时随地都觉得累；（2）注意力难以集中；（3）记忆力减退；（4）胃口改变，常常食欲不振或暴饮暴食；（5）情绪变化大，容易忧郁或突然爆怒；（6）全身酸痛或肩颈部强直性发麻；（7）失眠、睡不好；（8）经常头痛和胸闷等。