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怀孕生子本该是令人开心的事，但有许多女性在产后忍着身体不适，独自担起育儿大小事，休息不足导致情绪低落，另有些产妇则是烦恼身材难以恢复苗条，生理和心理的双重压力下，常陷入忧郁的蓝海中，中医师建议不妨每天来一杯养生茶调理气血，既能解忧愁又能利水消脂，一举数得。

女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。

产后休息不足　甘麦大枣汤养肝血解郁

黄慧娟中医师表示，妇女产后出现抑郁情绪的原因，主要与产后气血虚弱有关。一般来说，女性生产本来就会损失大量体力，产后易气血不足，若又遇到休息不足、需独自照顾宝宝，更会加速气血的损耗，容易感觉疲劳、情绪低落甚至忧郁。

此时最好的改善方法就是寻求外力支援，请家人帮忙照顾宝宝，让自己有更多的时间休息，补充流失的体力。此外，产后也可在专业中医师的评估下，开立养肝血的药膳或茶饮。

黄慧娟中医师表示，产后肝血不足易导致心神不安，坐月子期间可饮用养肝茶调理体质，最简单的方法就是拿具有补血、滋补效果的红枣煮水喝。另外也可取红枣、浮小麦（安心神）、甘草（补气）各2钱，加水煮成500至600c.c.的“甘麦大枣汤”，每天一杯，帮助补气血、解忧愁。而疲劳感较重、易手脚冰冷和抑郁的产妇，气血两虚的情况更严重，则可使用八珍汤或十全大补汤调理。