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目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。 詳全文 >

早餐怎麼吃才營養均衡？這是許多媽媽關心的話題。但若是過敏兒的媽，關心的事情可不只這一樁。因為，如果有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀，可能會讓小朋友上課時注意力無法集中，進而阻礙學習。 詳全文 >

荷爾蒙是控制協調全身上下活動的化學信差，你的內分泌系統的主要目的是要維持體內荷爾蒙穩定，讓身體中的荷爾蒙如胰島素、皮質醇、甲狀腺等不要太多，而是剛剛好能維持身體整體功能的運作良好。 詳全文 >

該吃什麼好、先吃蔬菜這種一餐中的順序很重要，但「何時」吃的時間點也很重要。在最近的研究中，生物時鐘基因（clock genes）和進食節奏的「時間營養學」受到了關注。舉例來說，每天都吃早餐的… 詳全文 >

對於有過敏困擾的人來說，每當季節交替就是痛苦的開始，除了會出現打噴涕、流鼻水等症狀外，還會引起異位性皮膚炎、氣喘的發作與惡化，使過敏患者注意力無法集中，甚至影響工作效率，就算看醫生、吃藥都沒… 詳全文 >

你家寶貝老是哈啾個不停？氣喘不過來？經常抱怨這裡癢那裡癢？當心！這是過敏反應的表現。上述3種症狀，可說是兒童過敏的3大殺手，不但使孩子不舒服、難受，更讓身為家長的我們心疼卻又束手無策。 詳全文 >

魔法公式裡「健康→零生病」，是我最重要的大目標，而要達成目標一定要大量收集資料，才是聰明的做法（參考別人的做法，可是會事半功倍的呦！）。但是更重要的是，讀完之後必須內化成適合自己的方法，因為… 詳全文 >

職場孕媽白天忙於工作，總感覺委屈了腹中的寶寶，怕寶寶營養不夠，於是下班回到家，總想做頓豐盛大餐來犒勞下自己和腹中的寶寶。可是也有人說早吃飽，午吃好，晚上不吃是最好。對於孕媽媽來說，卻恰恰相反… 詳全文 >

飲食對於人體健康的影響可以有多大？與其看一堆相關研究論述，不如親自體驗更有說服力。英國知名營養學家海倫費雪（Karen Fischer）長期以來致力於研究開發能夠幫助改善皮膚問題，並提升氣色… 詳全文 >

溫性食物：適合寒性體質 性質和熱性食物類似，比熱性食物要來得溫和些。熱性體質的人需小心食用。 詳全文 >

台灣的路跑活動可說是全年無休，一場接著一場在全台各地舉行，不分男女老少全都愛上運動帶來的熱血與青春感。不管是跑入門3K、6K，還是進階版21K半馬、42K全馬，事前的準備都相當重要，除了要靠… 詳全文 >

大自然已經為人們預備好食物了，春夏秋冬都有其盛產農作，雖然臺灣農業發達，很多蔬果一年四季都可以買到，但透過人為操作與科技下的產物，並非當季盛產，往往使用過度的化學肥料與農藥，吃下去對人體效益… 詳全文 >

我們都知道少吃多動是減重的不二準則，不過日常生活中還是有很多其他的小撇步可以為減重加分；上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報》也有提出… 詳全文 >

想減肥，就必須知道吃什麼會胖，哪些東西適合減肥的人食用。資料顯示，高熱量、高密度的食物是最容易讓你長胖的。 詳全文 >