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台湾学童不仅鲜乳摄取量不足，睡眠时间也不够！十分关心孩童成长发育的瑞穗鲜乳，发起「鲜乳力量计画」前进校园，与运动表现优异的六家国小拔河队选手们，共同提倡成长三原则「多运动、睡眠足、喝鲜乳」，… 详全文 >

1钙能做什么？身体内绝大部分的钙质都用于组成身体骨骼及牙齿，因此提到「补钙」，一般人的想法不外乎为「帮助长高」、「预防骨质疏松」，但蔡怡瑄营养师大呼：「钙质对身体的重要性远比大家想像的更大！… 详全文 >

台湾孩童不仅钙质摄取不足，运动时间也不够！瑞穗鲜乳关心孩童成长发育，发起「鲜乳力量计画」前进校园，与运动成绩十分卓越的雨农国小桌球队小选手们，共同向台湾家长呼吁成长三原则「多运动、睡眠足、喝… 详全文 >

台风天最担心土石流，对照人体最担心骨质流失，造成骨质疏松，就如同土石流；尤其女性进入更年期之后，骨质流失速度加快；营养师蔡怡瑄表示，除了钙质、维生素D之外，透过摄取含有维生素K的食物，也有助… 详全文 >

每个月好朋友报到总是滴滴答答好几天，许多女性也会困扰月经来个3天就没了，心想这样是不是代表没有排干净？会不会导致什么妇科疾病？其实经血量少、经期不顺，有可能跟你饮食中缺乏这3+1种营养素有关… 详全文 >

冷风吹整晚，清晨抽筋痛醒的次数就越来越高，尤其是搭配电风扇吹脚隔天必定抱着脚筋疼醒。温度太低容易抽筋外，肌肉疲劳、运动过度或是电解质失衡也是造成抽筋的常见原因。平时除了吃香蕉、伸展肌肉，正确… 详全文 >

喜欢吃杏仁吗？小小一粒杏仁，不但含有丰富的营养素，更有助于降低「坏的胆固醇」，保护心血管健康。美国研究发现，吃杏仁可以增加体内「好的胆固醇」，并提升其功能，让健康更加分！ 详全文 >

每个月好朋友报到总是滴滴答答好几天，许多女性也会困扰月经来个3天就没了，心想这样是不是代表没有排干净？会不会导致什么妇科疾病？其实经血量少、经期不顺，有可能跟你饮食中缺乏这3+1种营养素有关… 详全文 >

今天早上睡过头，又没吃早餐吗？上班族工作繁忙，常常没空吃早餐，不少正值发育黄金期的儿童、青少年也因为赖床、上课迟到而忽略早餐。小心！长期跳过早餐不吃，容易缺乏铁、钙等营养素，导致精神不济、反… 详全文 >

冷风吹整晚，清晨抽筋痛醒的次数就越来越高，尤其是搭配电风扇吹脚隔天必定抱着脚筋疼醒。温度太低容易抽筋外，肌肉疲劳、运动过度或是电解质失衡也是造成抽筋的常见原因。平时除了吃香蕉、伸展肌肉，正确… 详全文 >

提到巨蟹座，你脑海中还是只想到顾家这个形容词吗？巨蟹座其实不是只会顾家而已喔～亲爱的巨蟹座朋友们，今天要来好好解析你们的健康状态啦！情绪容易焦虑、又常常陷入忧郁漩涡的你们，在健康上会造成什么… 详全文 >

夏天热浪肆虐，是尿路结石高峰期，网路疯传：「喝啤酒不会有尿路结石？」引起不少「追酒族」议论。恩主公医院泌尿科主任王炯珵医师指出，指出，酒精的确有利尿作用，但会使尿酸升高，且酒精会伤肝，加上热… 详全文 >

国健署于日前预告「国人营养基准修订草案」，将追随美国饮食指南、世界卫生组织的标准，加以修正现今通行的每日饮食指南！拟将过去每日饮食指南中的「低脂乳品」一项，更改为「乳品类」。可究竟全脂乳品与… 详全文 >

钙质，最常被联想到的健康议题就是成人骨质疏松和孩童的骨骼发育，许多人不知道的是，钙质也有稳定血压的一大功臣。然而，预防高血压，每天该补充多少钙质？吃钙片行不行？什么时间吃比较好？快看看千禧之… 详全文 >