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语希营养师之前在不孕症诊所工作的经验, 整理了以下资料分享给大家。肌醇:提升卵子品质;玉米、小麦、燕麦、橘子、高丽菜。钙质:减轻压力强健骨骼小鱼干、牛奶、豆干、芝麻。维生素E:又称为生育醇,… 详全文 >
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儿童与青少年在发育期间,钙质摄取要充足,才能够提供长高所需要的养分。此外,成人体内的钙质含量,对于人体的健康也有着不可忽视的影响力,缺乏钙质对人的心情也会有影响,可能变得更容易烦躁、易怒,以… 详全文 >
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65岁以上的国人,每4位女性就有1人罹患骨质疏松症。骨松是骨骼微细结构发生破坏,导致骨量减少或骨密度下降。天主教圣马尔定医院营养室胡慈恩营养师表示,常听人说:「补充钙质,能预防骨质疏松」,营… 详全文 >
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母亲节将至,一起来关心妈妈的骨骼健康!多数女性在骨折发生前,并不知道已经罹患骨质疏松症,尤其是50岁以上停经妇女,更是骨松的候选人。中华民国骨质疏松症学会理事长、长庚医院新陈代谢科主治医师黄… 详全文 >
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体内结石发作,让人痛苦不堪!有一则网路谣言指出:「增加钙摄取量,会造成结石」,是真的吗?陈怡錞营养师表示,事实上增加钙摄取量,并不会导致结石,真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得不够多。… 详全文 >
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一则网路谣言指出:「增加钙摄取量,会造成结石」,引发人心惶惶。陈怡錞营养师表示,事实上增加钙摄取量,并不会导致结石,真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得不够多。想要预防恼人的结石,建议民… 详全文 >
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牛奶是许多人日常饮食中的重要食品,因为它含有丰富的钙质和其他营养素。但是,喝牛奶也有一些禁忌,如果不注意,可能会对身体造成不良影响。以下是喝牛奶的4大禁忌,其中要注意别和咖啡、茶同饮!牛奶富… 详全文 >
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结石是一种常见的泌尿系统疾病,一旦发作,会痛到令人坐立难安,甚至生不如死。然而,有一些人认为增加钙摄取量会导致结石,这是一个错误的观念。营养师陈怡錞表示,事实上增加钙质摄取量,并不会导致结石… 详全文 >
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近日《新英格兰医学杂志》刊出研究结果指出,补充维生素D无法预防骨折,引起热烈讨论及关注。中华民国骨质疏松症学会表示,有些人错误解读研究结果,误以为骨松患者也不需要补充钙质与维生素D。事实上,… 详全文 >
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肾结石发作时会出现小腹剧烈疼痛、血尿、排尿困难,甚至恶心、呕吐、发烧等症状,可说痛起来要人命。想要预防肾结石上身,除了首重补水,饮食该怎么吃,是否少吃钙就好?程涵宇营养师破解迷思,草酸钙结石… 详全文 >
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骨质疏松症无声无息,因此累积骨本、预防骨质疏松须从年轻时先储存起来。吴映蓉、李芷薇等营养师建议,除了从食物补钙,平时饮食勿过咸、少喝碳酸饮料,避免钙质快速流失,并针对更年期、停经后及中老年族… 详全文 >
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不少女性每月都面对经前症候群的困扰,其实经前症候群的种种症状,源自于体内荷尔蒙作祟,吃不对饮食也会让不适症状更强烈,吴映蓉、李芷薇等营养师提供舒缓经前症候群4大饮食要诀,并推荐3道简单易学食… 详全文 >
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骨质疏松被视为是熟龄族、银发族的隐形杀手,台湾社会随着高龄人口增加,骨质疏松症越来越普遍。罹患骨质疏松症的人容易造成骨折,趁着国际妇女节来临,妇女应该养成存「骨本」的好习惯,包括定期进行骨质… 详全文 >
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关于营养的「都市传说」总是百百种,例如很多有结石的患者,常会刻意避开高钙食物,因为他们觉得石头就是钙质,担心钙会让结石情况变得更加严重,但这样想就错了! 营养师高敏敏指出,足够的钙质可以降低… 详全文 >
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你也是运动族群吗?是不是对于补充蛋白质十分不陌生呢?其实除了蛋白质以外,我们也更该注意矿物质的摄取,尤其是钙与镁这两种矿物质,这两种营养素与运动息息相关!这次专栏由营养师和大家分享这两种矿物… 详全文 >