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儿童与青少年在发育期间，钙质摄取要充足，才能够提供长高所需要的养分。此外，成人体内的钙质含量，对于人体的健康也有着不可忽视的影响力，缺乏钙质对人的心情也会有影响，可能变得更容易烦躁、易怒，以… 详全文 >

65岁以上的国人，每4位女性就有1人罹患骨质疏松症。骨松是骨骼微细结构发生破坏，导致骨量减少或骨密度下降。天主教圣马尔定医院营养室胡慈恩营养师表示，常听人说：「补充钙质，能预防骨质疏松」，营… 详全文 >

母亲节将至，一起来关心妈妈的骨骼健康！多数女性在骨折发生前，并不知道已经罹患骨质疏松症，尤其是50岁以上停经妇女，更是骨松的候选人。中华民国骨质疏松症学会理事长、长庚医院新陈代谢科主治医师黄… 详全文 >

体内结石发作，让人痛苦不堪！有一则网路谣言指出：「增加钙摄取量，会造成结石」，是真的吗？陈怡錞营养师表示，事实上增加钙摄取量，并不会导致结石，真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得不够多。… 详全文 >

一则网路谣言指出：「增加钙摄取量，会造成结石」，引发人心惶惶。陈怡錞营养师表示，事实上增加钙摄取量，并不会导致结石，真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得不够多。想要预防恼人的结石，建议民… 详全文 >

牛奶是许多人日常饮食中的重要食品，因为它含有丰富的钙质和其他营养素。但是，喝牛奶也有一些禁忌，如果不注意，可能会对身体造成不良影响。以下是喝牛奶的4大禁忌，其中要注意别和咖啡、茶同饮！牛奶富… 详全文 >

结石是一种常见的泌尿系统疾病，一旦发作，会痛到令人坐立难安，甚至生不如死。然而，有一些人认为增加钙摄取量会导致结石，这是一个错误的观念。营养师陈怡錞表示，事实上增加钙质摄取量，并不会导致结石… 详全文 >

近日《新英格兰医学杂志》刊出研究结果指出，补充维生素D无法预防骨折，引起热烈讨论及关注。中华民国骨质疏松症学会表示，有些人错误解读研究结果，误以为骨松患者也不需要补充钙质与维生素D。事实上，… 详全文 >

肾结石发作时会出现小腹剧烈疼痛、血尿、排尿困难，甚至恶心、呕吐、发烧等症状，可说痛起来要人命。想要预防肾结石上身，除了首重补水，饮食该怎么吃，是否少吃钙就好？程涵宇营养师破解迷思，草酸钙结石… 详全文 >

骨质疏松症无声无息，因此累积骨本、预防骨质疏松须从年轻时先储存起来。吴映蓉、李芷薇等营养师建议，除了从食物补钙，平时饮食勿过咸、少喝碳酸饮料，避免钙质快速流失，并针对更年期、停经后及中老年族… 详全文 >

不少女性每月都面对经前症候群的困扰，其实经前症候群的种种症状，源自于体内荷尔蒙作祟，吃不对饮食也会让不适症状更强烈，吴映蓉、李芷薇等营养师提供舒缓经前症候群4大饮食要诀，并推荐3道简单易学食… 详全文 >

骨质疏松被视为是熟龄族、银发族的隐形杀手，台湾社会随着高龄人口增加，骨质疏松症越来越普遍。罹患骨质疏松症的人容易造成骨折，趁着国际妇女节来临，妇女应该养成存「骨本」的好习惯，包括定期进行骨质… 详全文 >

关于营养的「都市传说」总是百百种，例如很多有结石的患者，常会刻意避开高钙食物，因为他们觉得石头就是钙质，担心钙会让结石情况变得更加严重，但这样想就错了！ 营养师高敏敏指出，足够的钙质可以降低… 详全文 >

你也是运动族群吗？是不是对于补充蛋白质十分不陌生呢？其实除了蛋白质以外，我们也更该注意矿物质的摄取，尤其是钙与镁这两种矿物质，这两种营养素与运动息息相关！这次专栏由营养师和大家分享这两种矿物… 详全文 >