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依据2019年健保资料库统计，50岁以上病人族群中，每3人便有1人是骨质疏松患者，骨质疏松更可能导致髋部与脊椎骨折，衍生长期失能、卧床等长期照护隐忧。骨质疏松有哪些高危险群？高风险群预防骨质… 详全文 >

优格结合牛奶和益生菌的营养，优格富含益生菌、优质蛋白质、维生素B2与钙质，是餐桌上的美食明星。常听人说，优格有助肠道蠕动、提升代谢力，甚至有人透过吃优格减重。但是，优格饭前吃、饭后吃哪个好？… 详全文 >

吃蛋还在担心胆固醇过高？其实聪明吃蛋，还能降低胆固醇。过去有研究指出，鸡蛋中的胆固醇，反而有利于增加好胆固醇，健康的长者一天吃2颗蛋不用担心，但是要注意烹调方式，避免油炸蛋、盐卤蛋。赵函颖营… 详全文 >

怀孕期间，人们常说「一人吃，两人补」，宝宝的营养大多来自于妈妈，不过孕妈咪也会烦恼，担心吃太少，宝宝长不好，抑或是吃太多，宝宝没吸收，却胖到自己。王淳仪营养师提到，其实只要简单把握孕期各阶段… 详全文 >

古人认为茶是养生的仙药、延寿的妙方，神农百草中记载「茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目」根据统计，国人一年要喝掉4万吨的茶，新营养食代程明伟营养师若因为喝茶好处多，就将长期将茶当水喝，过… 详全文 >

钙质是孩子生长发育的必要营养素，但是，根据董氏基金会一项调查发现，近4成国小学童天天喝含糖饮料，易破坏体内的钙磷平衡，增加骨质疏松和肥胖的风险；即使有喝乳品习惯，但也常以含乳量较低的调味乳，… 详全文 >

50岁以上男性中，每5人就有1人身陷骨质疏松症危机。根据统计，骨质疏松症于全球是仅次于心血管疾病的第二大流行疾病，由于骨质疏松症没有明显症状易被忽视，直到跌倒骨折，才会让人惊觉事态严重。北医… 详全文 >

台湾即将迈入超高龄社会，全台近千万50岁以上民众应留意骨骼健康。骨骼流失不像其他慢性疾病没有征兆，更应留意行动力可能已超龄。根据世界骨质疏松基金会IOF回顾研究指出，台湾50岁以上骨骼健康问… 详全文 >

骨质疏松症是女性的大敌！根据统计，65岁以上的国人，每4位女性就有1人罹患骨质疏松症。尤其女性在停经后，因雌性激素分泌急速降低，骨质流失速度会迅速上升。常听人说：「补充钙质，能预防骨质疏松」… 详全文 >

早餐喝豆浆，是营养健康的选择，但是，你所摄取的豆浆够新鲜、够营养吗？家医科医师王健宇提醒，冷藏盒装豆浆有高温杀菌和及快速冷藏，因此较安全，但若一般店家的散装豆浆放在常温下，过了半天都不会结成… 详全文 >

优格富含益生菌、优质蛋白质与钙质，尤其口感酸甜、浓香的滋味，是不少大小朋友夏日的最爱！为了提升优格被人体吸收利用率，网路上说法各异，优格到底是饭前，还是饭后吃好？怎么吃才不会过量呢？就让郑欣… 详全文 >

早餐是一天活力的来源，早餐在三餐当中也是最重要的一餐，全家人的早餐该怎么吃出均衡营养、吃出健康、吃出头好壮壮，可是一门大学问。家医科医师王健宇表示，有乳糖不耐症的人，容易对牛奶产生消化不良，… 详全文 >

骨质疏松症是女性的大敌，在50岁以上的盛行率有20~30%，而在65岁以上的国人，每4位女性就有1人罹患骨质疏松症。赖博政中医师表示，两大族群是骨质疏松的高危险群，女性荷尔蒙减少，会使骨流失… 详全文 >

孕妇怀孕，亲朋好友经常关心「胖了几公斤」？其实，孕妈咪本来就不能过重，国外研究发现，怀孕期间胖太多，会大幅提升罹患糖尿病的机率。究竟孕妈咪要怎么吃，才能拥有健康体态呢？根据英国《每日邮报》(… 详全文 >