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骨质疏松症向来有「无声杀手」的称号，但可别以为骨质疏松是老年人的专利，错误的生活方式与饮食习惯，也会导致骨质提早流失。根据一项调查发现，每10位当中超过1位轻熟女有骨量不足的危机。如何才能存… 详全文 >

现代人工作压力、经济压力大，很多朋友都问到「忧郁」、「焦虑」、「躁郁」的问题，Donna对这部份也小有经验。其实，这些心理情绪问题都是「吃出来」的，因为都跟「营养不良」有关。 详全文 >

日本骨科医学博士提醒，小心90%的疼痛，都是因为「脖子僵硬」造成！只要改善脖子僵硬，透过颈椎矫正操、吃对食物、护脖运动，以上这一些症状就能获得缓解，并且找回颈椎自愈力！ 详全文 >

维生素B群：减缓经前症候群的不适，改善身心的不稳定状况。维他命B6能改善血清素分泌，研究发现日服50微毫克维他命B6和250毫克镁，能减轻头痛及情绪波动症状。 详全文 >

《钙吸收知识大调查》得奖名单公布啰！《华人健康网》抽出10名幸运儿，快来看看有没有你！ 详全文 >

许多女性会感觉到自己在经前出现行为改变、焦虑、易怒、脾气暴躁、抑郁、疲倦、暴饮暴食、偏头痛、肠胃不适、食欲不振、失眠、嗜睡、水肿、腹胀、乳房疼痛、肌肉或关节疼痛等反应，这样的症状会从经前持续… 详全文 >

山苏富含钙质、铁质及膳食纤维，叶片质地较不易吸油，滑脆口感好特别。山苏花属于原生野生蕨类，不是花也不会开花，生长缓慢，喜欢温暖阴湿的环境，是多年生草本蕨类植物，也直称为山苏。 详全文 >

饮酒要适量，因为酒精对软骨会造成损害，特别是股骨头、膝关节和其上的软骨，而且膝关节、股骨头坏死，膝关节软骨发炎等，这些都是中老年人比较容易出现的病症。但少量喝酒还是有一定养生保健、防病治病作… 详全文 >

每天吃进的饮食，都是「关键营养」吗？目前先进国家，都非常重视「关键4营养」，包括：15种基础营养、多元不饱和脂肪酸omega-3、植物性DHA与钙质，再加上关键比例，才能吃出健康！ 详全文 >

「上班刷卡制，下班责任制」的沉重工作压力，造成了身体免疫力低下、氧化压力增加，加速老化及疾病的产生。请问营养师，有没有什么食物或营养素可以帮助我抗压？ 详全文 >

色胺酸是一种必须胺基酸，也是大脑制造血清素（serotonin）的原料，具有让人放松、心情愉悦、减缓神经活动，刺激想睡的生理反应，因此被视为天然安眠药。 详全文 >

世界卫生组织肉品致癌风险评估报告中，说摄取香肠、火腿及热狗等加工肉品可能导致大肠癌，致癌风险与香菸、酒精同列为最高的1级致癌物，红肉被列在次高的可能致癌物。而台湾最小罹患肠癌的年龄已经降到1… 详全文 >

不管是搬重物、拖地、扫地、切菜、晒衣服，你都容易闪到腰吗？日本红十字会医疗中心脊椎骨科部部长九野木顺一指出，日常生活中想要预防腰痛，除了端正姿势、适度运动外，平时的饮食也很重要，建议多摄取能… 详全文 >

一碗粥里装盛着一餐所需的营养素。在没胃口或每天的饭吃腻时，试着以简单食材烹煮出一道美味的粥吧。将新鲜海鲜和香浓起司融为一体的起司海鲜粥，不论是大人或小孩，都可以吃得津津有味，直到最后一汤匙也… 详全文 >