華人健康網

拯救春季窈窕身材，怎麼能不派「果中之皇」上場？柔軟多汁、味道鮮美的枇杷果，因顏色橙黃被稱為「果中之皇」或「黃金丸」，常被中醫當作祛痰止咳的養生聖品，但多數人不曉得的是，枇杷所含的營養成分也具… 詳全文 >

還在和體重計上的數字拔河嗎？許多人曾有減重失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，慎選能抑制… 詳全文 >

若想遠離一身肥胖，適度攝取正值產季、研究發現可降低膽固醇的桑椹，或許是個不錯的選擇！台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，「肥胖」本身是一種身體發炎反應，而桑椹所含的豐富且多樣化植化素，… 詳全文 >

現年35歲的王小姐，3年內體重從原本的50公斤突然暴增到90公斤，肚子莫名腫大，身體出現紫色條紋，月經失調，血糖值高，求醫多年才發現腦中長了腫瘤，罹患罕見的腦下垂體庫欣氏病所致。林口長庚醫院… 詳全文 >

醫學上有一個正式針對「產後」這段時期的名詞稱為「產褥期」，產褥期的婦女在生理上會發生很大的變化，如子宮與泌尿生殖系統的復原、乳房的泌乳、循環系統與消化系統的變化等。而水腫發生在產褥期可以分成… 詳全文 >

腰圍越來越粗、體重越來越重嗎？健走是最簡單且不受限制的體能運動方式，不僅可控制體重，還具有預防骨質疏鬆、延緩老化等好處。不過，中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，看似簡單的健走，並非人人都… 詳全文 >

常見的早餐型態不外乎麵包、牛奶或果汁。典型的中式早餐，則以稀飯為主食，稀飯含大量水分，經長時間熬煮的澱粉已被部分分解，搭配的菜可能除了蛋和豆腐之外，大都是含鹽量極高的加工醃漬品，基本上不含足… 詳全文 >

可別輕乎每天少睡的那半個小時，以為周末再一次補眠就沒事。國外研究發現，長期在周間累積睡眠債，與體重和新陳代謝方面的疾病息息相關，會提升肥胖與罹患第二型糖尿病的機率。美國自然療法醫師教你3招，… 詳全文 >

吃晚餐容易發胖？無論是為了健康或是姣好體態，越來越多人對自己的體重產生危機意識，四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以下整理出5… 詳全文 >

食安風暴席捲台灣，兒童福利聯盟今天公布2015兒童飲食習慣調查報告，發現三大危機，包括偏食與飲食不均衡、怕吃苦討厭蔬菜，以及零食飲料當飯吃，兒盟與康寶共同呼籲家長，遵守一週3天在家吃飯、3菜… 詳全文 >

哪些食物適合晚上充饑、而且不會引起肥胖的？以下總結9種晚上吃了不會發胖的減肥食物。減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另… 詳全文 >

為避免中老年發胖會增加心血管疾病的風險，許多50至64歲準銀髮族奉行健康飲食原則，減少飲食量、攝取堅果，但體重卻仍居高不下，甚至有越來越胖的情況，究竟那個環節出了錯？北醫體重管理中心營養師鄭… 詳全文 >

台北長庚醫院整形外科、雷射中心主任醫師張承仁指出，女性每1次的懷孕對於下肢靜脈，都是1次次的傷害，據統計，國內約有1/3的孕婦會產生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張，雖然在生產後多半會獲得緩解， 詳全文 >

我們的胃是個十分敏感的器官，如果不按時吃飯，它就會起來“反抗”，甚至影響人體其他系統的工作。除了損傷記憶，吃飯太晚還有諸多危害，對健康極為不利。 詳全文 >