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多囊性卵巢症候群長期置之不理，卵巢無法正常排卵，易導致不孕！婦產科臨床發現，減重是改善多囊性卵巢症候群的最簡單方法，養生瑜珈老師Sisii建議女性朋友可常做瑜珈扭轉操，按摩骨盆腔內器官，平衡… 詳全文 >

飯後一杯優酪乳，健康減肥沒煩惱？優酪乳一直被視為健康減肥的法寶之一，但市售優酪乳普遍添加高量的糖和人工添加物，喝多了恐怕減肥的目的還沒達到，健康就先「閃紅燈」了！董氏基金會食品營養組主任許惠… 詳全文 >

蛋含有豐富的營養價值，是優質蛋白質的主要補充來源之一，不過，婦產科醫師潘俊亨提醒，蛋黃的膽固醇量高，且蛋類和其相關製品易誘發雄性荷爾蒙，長期大量攝取易造成肥胖，導致多囊性卵巢症候群惡化，影響… 詳全文 >

肥胖絕非好事！1名年約15歲的女高中生，身高158公分，體重約100公斤，BMI值超過40，因月經半年未報到就醫，婦產科醫師潘俊亨發現另有身體毛髮多、鬍子長鬚的情況，進一步檢查後確診為「多囊… 詳全文 >

時序進入夏天，天氣越來越熱，許多民眾改以較為開胃的飲食勾起食慾、或以小零食替代正餐。但董氏基金會食品營養組主任許惠玉提醒，若不注意營養標示，夏日開胃飲食為刺激食慾所添加的高鹽高糖，恐怕隱藏更… 詳全文 >

真是熱爆了！熱浪侵襲，夏日高溫屢破紀錄，中暑和熱衰竭的民眾也跟著變多，衛生福利部台中醫院家庭醫學科醫師蒲震寰提醒，高熱和潮濕環境、服用特定藥物、肥胖、慢性疾病史等都可能增加熱疾病的風險，呼籲… 詳全文 >

個性內向的我愛吃不愛動；我寧願在下課時間閱讀課外讀物、畫畫漫畫，也不願意到操場跟同學一起玩鬼捉人遊戲。由於出生時的腳踝缺陷，父母也不鼓勵我從事激烈運動。我一如預想中的越來越胖，當小學三年級時… 詳全文 >

台灣有高達4分之1的國小學童「橫著長」！現代孩童個個吃的好、穿的暖，不僅從未餓過肚子，各式零食餅乾更是從不離手，在飲食西化、精緻化的風潮下，肥胖問題更是隨之而生。但肥胖除了會影響身材外貌，更… 詳全文 >

上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。中國醫藥大學營養系營養師陳宜娟建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬… 詳全文 >

許多女性有減重困難的煩惱，身體卻頻頻出現病懨懨的異狀，趙函穎營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情況的女性平時飲食應注意均衡，適度以薑蒜或薑黃等溫性食材調味，促進氣血循環和荷爾蒙… 詳全文 >

現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一，但台北市聯合醫院忠孝院區資深營養師洪若樸提醒，食物有「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油高糖的升壓食物，反而… 詳全文 >

再怎麼努力減重，體重就是居高不下？「少吃多動」是不敗減重的黃金法則，不過，趙函穎營養師卻在協助民眾減重時發現，30歲以上有意減重的女性中，約8成比例是因荷爾蒙失調所導致的肥胖，且合併有肌瘤或… 詳全文 >

身材發胖看得見，但肝臟發福卻不一定知道！忙碌的上班族外食比例高，習慣以雞腿便當、牛肉麵、漢堡速食和泡麵等食物，搭配一杯手搖飲料打發一餐，長期攝取這類高油、高鹽、高糖食物，容易加重肝代謝的負擔… 詳全文 >

傳統肉粽一顆動輒7、8百大卡，熱量破表，一般人吃多易發胖，對慢性病和癌症病友來說，更是一大健康負擔，如何才能開心吃粽又保護健康？癌症關懷基金會黃翠華營養師認為，善用高纖的十穀米和天然蔬食，或… 詳全文 >