華人健康網

【核心提示】：吃甜食会胖，这一点相信大家都清楚。但是吃甜食除了会令人发胖，还有什么危害？

吃甜食会有什么危害？吃甜食会胖，相信很多人都清楚。的确，甜食是一个美丽的杀手，总能让人对它垂涎。但是，过量进食甜食，会给健康带来威胁，这时伤害的可能就不只是你的身材了，严重可能会危及生命。

1.导致肥胖

糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆会导致过量脂肪累积。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易导致肥胖。假如我们每天多吃5颗糖，相当于额外摄取将近100千卡热量，体重每周即增加100克。

2.影响睡眠

最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见甜食对免疫力是有一定影响的。此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。