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個性內向的我愛吃不愛動；我寧願在下課時間閱讀課外讀物、畫畫漫畫，也不願意到操場跟同學一起玩鬼捉人遊戲。由於出生時的腳踝缺陷，父母也不鼓勵我從事激烈運動。我一如預想中的越來越胖，當小學三年級時… 詳全文 >

台灣有高達4分之1的國小學童「橫著長」！現代孩童個個吃的好、穿的暖，不僅從未餓過肚子，各式零食餅乾更是從不離手，在飲食西化、精緻化的風潮下，肥胖問題更是隨之而生。但肥胖除了會影響身材外貌，更… 詳全文 >

上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。中國醫藥大學營養系營養師陳宜娟建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬… 詳全文 >

許多女性有減重困難的煩惱，身體卻頻頻出現病懨懨的異狀，趙函穎營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情況的女性平時飲食應注意均衡，適度以薑蒜或薑黃等溫性食材調味，促進氣血循環和荷爾蒙… 詳全文 >

現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一，但台北市聯合醫院忠孝院區資深營養師洪若樸提醒，食物有「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油高糖的升壓食物，反而… 詳全文 >

再怎麼努力減重，體重就是居高不下？「少吃多動」是不敗減重的黃金法則，不過，趙函穎營養師卻在協助民眾減重時發現，30歲以上有意減重的女性中，約8成比例是因荷爾蒙失調所導致的肥胖，且合併有肌瘤或… 詳全文 >

身材發胖看得見，但肝臟發福卻不一定知道！忙碌的上班族外食比例高，習慣以雞腿便當、牛肉麵、漢堡速食和泡麵等食物，搭配一杯手搖飲料打發一餐，長期攝取這類高油、高鹽、高糖食物，容易加重肝代謝的負擔… 詳全文 >

傳統肉粽一顆動輒7、8百大卡，熱量破表，一般人吃多易發胖，對慢性病和癌症病友來說，更是一大健康負擔，如何才能開心吃粽又保護健康？癌症關懷基金會黃翠華營養師認為，善用高纖的十穀米和天然蔬食，或… 詳全文 >

許多愛美女性為了讓自己看起來「小一號」，跟隨女明星的腳步喝紅豆水和薏仁水幫助消水腫，另有些人則是採取喝咖啡或濃茶的利尿法，不過，黃慧娟中醫師表示，隨著水腫部位的不同，挑選的食物種類也要不同，… 詳全文 >

端午佳節，人人吃粽子應景，但國民健康署提醒，粽子屬於高油、高鹽、低纖維的食物，吃太多不僅會造成腸胃負擔，也會讓自己發胖成為名符其實的「肉」粽，而研究更發現肥胖會增加腸癌的風險，民眾開心過節時… 詳全文 >

黃瓜性溫、味甘；歸肺、胃、大腸經。黃瓜屬葫蘆科，一年生蔓性草本植物黃瓜的果實。夏秋季開花結果。黃瓜含蛋白質、糖類、維生素E、C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。 詳全文 >

全台那個縣市居民罹患血管性疾病風險最高？國民健康署依據血管性疾病的抽菸、體重過重或肥胖、不運動以及飲酒等4大危險因子進行各縣市風險分析，結果發現新北市居民最危險，花蓮縣和台東縣次之，建議養成… 詳全文 >

上班族工作壓力大，長期易破壞自律神經系統的平衡，影響消化和代謝功能導致肥胖，就連呼吸也會胖。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，壓力性肥胖者多屬於肝鬱氣滯型體質，建議適度按摩穴… 詳全文 >

拍照時雙下巴老是跑出來攪局，想要動刀修修臉又怕副作用？不妨試試懶人塑臉法，不用任何工具，也不需雙手按摩，只要掌握秘訣，天天練習抬頭嘟嘴就能雕塑線條，讓下巴圓變尖，化身小臉美人。 詳全文 >