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時間飛快，又到了春節過後上班的日子了，不少女性朋友在春節這段時間大吃大喝，回到上班時段，如何調理好腸胃，排出體內多餘毒素便成為了節後在重要任務，下面為各位女性朋友介紹5類食物。綠豆具有清熱解… 詳全文 >

為什麼每天努力跑步瘦不下來，飲食也很節制，卻還是瘦不下來？之前日本節目中提出了「少肌型肥胖」一詞，並說明體內肌肉組織減少，不僅會導致肥胖，也容易罹患一些疾病，到底「少肌型肥胖」為什麼會影響減… 詳全文 >

早上起床雙腳踩地，若出現短暫性腳跟疼痛的現象，可別掉以輕心！台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚指出，這可能是足底筋膜炎的初期症狀，過度肥胖、過度行走、扁平足，或鞋子不合適等，都可能發生，若沒有適當… 詳全文 >

春節期間動太少、吃太肥，收假上班第一天就感覺衣服太緊嗎？趕快把握1個月的黃金減重時間，跟著健身教練何俊明利用毛巾舒展筋骨、活化新陳代謝，加速消除身體多餘脂肪和贅肉，雕塑窈窕好身材，準備迎接陽… 詳全文 >

根據國民健康署資料顯示，去年103年春節期間，逾3成民眾平均發胖1.7公斤，今年若不想重蹈覆轍、再度面臨脂肪年後算帳的窘境，鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容建議，不妨先觀察自己是屬於脂肪型… 詳全文 >

春節美食吃不停，整天都處於吃到飽狀態？快拿把量尺看看腰圍數字是否不斷上升！養身瑜珈老師Sisii建議，趕快趁體內脂肪還未變成難以清除的「頑固油垢」前，把握睡覺前和自己身體對話的時間來做枕頭操… 詳全文 >

排定輕鬆的運動，用餐不吃肉食，尋找內心平靜，一周就可以減去2磅（約0.9公斤）了。任何時候你想放輕鬆，又不想偏離目標，不妨排這麼一個7日計畫。 詳全文 >

春節期間是家人團聚的日子，為了慶祝這難得的時刻，從除夕到初五，每天的飯桌上無不大魚大肉，根據統計，國人在過年期間平均會增胖2～3公斤！若是一時貪嘴而讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得不償失。究… 詳全文 >

春節期間的美酒佳餚，無不令人垂涎，又有休閒時光可以將身體「養肥」。這對於愛美的女性朋友來說，卻是一種痛苦的煩惱。因此，如何保持苗條身材，成了許多女性夢寐以求的夢想。專家建議，多喝水以及選擇較… 詳全文 >

現代人因飲食習慣不佳且普遍缺乏運動，擔心體脂肪囤積，成為健康的隱憂，許多人因此對「油脂」避之唯恐不及。但劉怡里營養師提醒，油脂也是人體必需營養來源，適量且聰明攝取較不易囤積體脂肪的好油，才能… 詳全文 >

「吃碳水化合物最容易胖」，並非謠傳，而是誤讀，這是因為大多數人對於碳水化合物知之甚少。在很多人眼中，碳水化合物是指含澱粉多的食物，如麵包、米飯、土豆或者糖和甜點。 詳全文 >

西洋情人節即將到來，許多情侶不可免俗地送上巧克力以表達愛慕之意，但愛情人，可別害他（她）發胖！國民健康署提醒，若把浪漫巧克力花束的10顆巧克力全吃下肚，等於喝下16.5茶匙食用油，甜蜜在嘴裡… 詳全文 >

菇類之所以受到人們青睞，除了味道鮮美外，很重要的原因，在於它的保健功能。中國自古以來，就把許多食用菇納為保健藥材，如靈芝、香菇、金針菇、茯苓、黑木耳、白木耳等，認為多食菇類可「益氣延年、輕身… 詳全文 >

過年期間，許多人聊天配瓜子、看電視配餅乾，零食越吃越「涮嘴」，不知不覺就吃下好幾碗白飯的熱量。根據國民健康署資料顯示，1塊鳳梨酥熱量就有250大卡，逼近一碗白飯280大卡，民眾過年團圓時，吃… 詳全文 >