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【核心提示】：现代人生活不规律、饮食不健康，很容易导致内分泌失调。内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对人体健康也会造成严重影响。今天，小编为大家推荐7类有效调理内分泌失调的食物，让你吃出健康，活得轻松！

人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。

肥胖、长痘痘、脱发、抵抗力减弱等症状，都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调？下面，小编就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！

新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的Omega-3、Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用，大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜，可有效维持内分泌平衡。