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國人有「補冬養生」的習慣，每年都會在寒冷的冬天，吃些薑母鴨、羊肉爐，或麻油雞等藥膳來溫養五臟六腑，儲存能量，但以往也常見許多人進補過了頭，導致腰圍和體重突然暴增，長期肥胖恐讓退化性膝關節炎提… 詳全文 >

「佛跳牆」是家喻戶曉的一道閩系料理，不僅是年節必備的美珍佳餚，更寓意有「財源滾滾」的吉祥內涵。雖然，老饕們對佛跳牆情有獨鍾，做法也各有巧思，但營養師蘇妍臣提醒，應避免高油脂食材，建議可多選用… 詳全文 >

冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死，疑似就是高血壓造成的心肌… 詳全文 >

你想選千島醬、凱薩醬，還是油醋醬？無論是生菜沙拉、罐沙拉或溫沙拉，沙拉一向是減重族必備的瘦身餐點，然而，選錯了醬料，清爽又低熱量生菜也可能被「陷害」，成為害人發胖的「共犯」。想知道哪一種沙拉… 詳全文 >

冬天「少吃」成效不佳，「多動」又做不到，這是許多減重者共同的苦痛。台南市立醫院中醫部主任王淑秋中醫師指出，肥胖是百病之首，其中又以「氣(陽)虛」與「濕熱」兩種體質最容易出現肥胖與水腫，除了飲… 詳全文 >

真的， 在身體老化和脂肪增加之間有一定的因果關係。因此，這不是一種迷思。相反的，我們無法避免思考這個已經存在的事實。不，我們並沒有被迫承擔年齡增長的後果。對，我們一生都可以做些什麼來維持身體… 詳全文 >

想要體重能減下來、甩掉體脂肪、遠離慢性病、找回健康，良好的生活型態是基本且必要的，這包括飲食營養、睡眠、運動、壓力、情緒管理等。 詳全文 >

過去有研究支持嬰兒時期抗生素的使用，可能和兒童時期出現肥胖情形有關，然而根據美國奧克蘭凱澤基金會研究所的最新發表，指出和兒童肥胖真正相關的可能並非抗生素，而是感染(infections)本身… 詳全文 >

傳統上，總認為要盡量延後嬰幼兒添加副食品的時間，但是近年來的發現證明那是錯的！太晚或太早添加副食品，容易導致許多將來的問題。如：肥胖、過敏等問題。其中嬰幼兒肥胖又是這幾年研究的熱點。因為越來… 詳全文 >

青春期的孩子正值發育，食量可能增加，但在補充適當營養之餘，也應當心體重是否增加太快，甚至達到肥胖的程度；瑞典哥德堡大學的研究團隊發現，青春期身體質量指數過度增加，和成年後較高的心臟疾病死亡風… 詳全文 >

冬天食慾旺盛，彷彿肚子裡長了一頭大食怪，許多上班族才剛吃完中餐沒多久，突然又覺得餓了，想要吃點巧克力蛋糕、水煎包或是大腸麵線，又怕越吃越胖，對身體造成負擔。蔡怡瑄營養師推薦3道美味又低熱量的… 詳全文 >

「少吃多動」一向被奉為減重界的至理名言，但有些人再怎麼控制飲食和拚命運動，BMI值還是超標，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒，如果平時常有流鼻水、打噴嚏、喉嚨不舒服、皮膚乾癢等症狀，… 詳全文 >

心情不好時，吃顆糖果好療癒，但甜蜜密的糖果中其實包藏禍心，衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭提醒，一小罐可樂含有36公克的糖，超過未成年孩子每天糖攝取量最多25公克的限制，過量易讓兒童變胖及… 詳全文 >

夜間盜汗、心悸、熱潮紅與憂鬱等，是典型女性更年期症狀；但是，大家對於「男性更年期」卻相對陌生，慈濟醫院泌尿科主治醫師陳景亮表示，男性應該關心自己是否出現男性荷爾蒙(睪固酮)偏低，代表更年期已… 詳全文 >