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睡眠不足是健康大敵。台北慈濟醫院胸腔內科醫師、睡眠中心主任楊美貞指出，研究指出，睡眠時間不足6小時的民眾，罹患心血管疾病的機率增加1倍；另睡眠時間過長，同樣不利健康；另研究也發現，若1天只睡… 詳全文 >

肥胖不是福！根據英國研究發現，肥胖會增加11種癌症的風險，其中包括年輕人因為飲食不健康和缺乏鍛鍊，而面臨腸癌「不定時炸彈」的威脅。國內1名26歲的彭先生，體重190公斤，屬於「病態性超級超級… 詳全文 >

空腹運動有助燃燒脂肪？減重名醫蕭敦仁指出，雖然空腹運動，能燃燒身體儲存的脂肪，但是，決定減少體脂肪的關鍵，還是運動和飲食內容，與是否空腹沒有絕對關係。特別是飯後立即運動，比空腹運動的危害更大… 詳全文 >

大家都知道為維生素Ｄ與鈣質哥倆好，能夠幫助維護骨頭的健康，預防骨質疏鬆，對於預防心血管疾病、糖尿病或神經相關疾病也有密不可分的關係。此外，近年研究還發現，體內維生素Ｄ濃度越低，越有機會變肥、… 詳全文 >

在家庭中兄弟姊妹的排行可能影響孩子的個性養成，然而身為老大、老二或老么難道也有機會成為影響身體健康狀況的因素之一嗎？美國德州大學奧斯汀分校的最新發表，答案可能是肯定的；根據研究結果，家中的排… 詳全文 >

許多嗜辣族用餐沒有辣椒，好像就沒有食慾，根據美國一項研究發現，吃紅辣椒或有助降低死亡風險。雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，吃辣椒不僅讓人覺得快樂，辣椒本身營養豐富，有許多保健作用，包括提高新陳… 詳全文 >

《The Lancet》日前刊登瑞士洛桑大學醫院的最新發表，研究團隊表示根據系統性回顧的分析結果，貧窮應該被視為過早死亡(premature death)的其中一個重要風險因子。 詳全文 >

減肥可以逆轉勝脂肪肝？調查指出，台灣每4人中，就有1人罹患脂肪肝，家醫科鄭翔太醫師指出，避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥，飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B… 詳全文 >

過年期間大吃大喝，許多人擔心發胖，習慣喝消脂茶去油解膩、減輕腸胃的負擔。不過，消脂茶可別亂喝，除了要看體質，更要隨早、午、晚的不同時段和餐點內容而有所調整！彰化基督教醫院中醫部中醫師羅元君表… 詳全文 >

春節結束，該輪到腸道清一清的好時機了！由於在年節輕鬆的氣氛下吃吃喝喝，除了年菜，還有不自覺吃下高熱量的零食加工品。這些美味佳餚都屬於中醫所說的「肥甘厚味」，容易造成肥胖之外，也會有消化不良的… 詳全文 >

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！物理治療師蘇慧宜指出，，久坐不動，除易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹… 詳全文 >

日前《Cell Metabolism》刊登美國國立衛生研究院的最新發表，科學家發現體重增加讓人提不起勁去運動的原因可能和多巴胺受體數目的改變有關，而並非只是因為肥胖的體態讓人較不方便行動。 詳全文 >

與家中孩子們談論體重，切記要著眼在「健康」而非「外型」，而家長和孩子更該清楚知道：體重是家庭議題，尤其孩子們在飲食和運動上的習慣，大都是在家裡養成，因此，完善抵擋誘惑的機制跟培養良好的飲食習… 詳全文 >

肥胖是百病之首，市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師提醒，女性胡亂減重，小心引發貧血，婦科疾病跟著來。特別是13至50歲女性是隱性貧血的高危險族群，減肥者可能會因營養攝取不良，而出現缺鐵或貧… 詳全文 >