華人健康網

“订饮料了～你今天想喝什么呢？”夏天热到爆，喝冰饮消暑是人生一大乐事，而在竞争激烈、讲究创新口味的手摇杯市场中，珍珠奶茶始终是屹立不摇的销售冠军。然而，营养师提醒，珍珠奶茶的美味背后，不仅隐藏着众所皆知的肥胖危机，另有5大健康隐忧，平日还是少喝一点为妙！

![][124927]

糖量和热量惊人！多喝珍奶会变胖

温润奶味中夹带一股茶的清香，冰凉的汤液中咬得到一颗颗Q弹的粉圆，“美味不无聊”的珍珠奶茶，不仅是台湾民众喜爱的饮料，更掳获外国人的味蕾，成为外国人来台的必尝美食。但是，一杯杯珍珠奶茶的美味背后，实则藏有许多危害健康的暗器，其中最常被讨论的就是“热量”和“含糖量”，影响之大，就连台湾“国民健康署”都跳出来呼吁民众少喝一点！

“常喝珍奶会发胖”，这句话说的一点都不假！根据世界卫生组织建议，每人每日额外添加精致糖的摄取量，不宜超过每日热量的5％，若以成人一天所需热量1800大卡计算，相当于精致糖不超过90大卡（相当于22.5公克的糖），而一杯700c.c.珍珠奶茶的含糖量约50至60公克，只喝半杯就超标，不胖也难！

不只是肥胖，你可能疏忽的珍奶病还有……

值得注意的是，除了肥胖问题之外，台湾癌症基金会营养师郑欣宜特别提醒，珍珠奶茶从食材本身到容器的选择，也都暗藏健康危机。接下来将逐一说明：