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冬天“少吃”成效不佳，“多动”又做不到，这是许多减重者共同的苦痛。中医指出，肥胖是百病之首，其中又以“气(阳)虚”与“湿热”两种体质最容易出现肥胖与水肿，除了饮食要清淡、少吃冰冷食物外，平日可藉由茶饮及穴位按摩改善肥胖及全身性水肿。

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台湾台南市立医院日前曾收治1名年轻女性小芬（化名），是朝九晚五的上班族，吃的少，体重却还是持续上升，此外也常感到胸闷，头晕，中午过后小腿就开始水肿，非常怕冷，到了冬天更是手足冷吱吱。

气(阳)虚型体质易肥胖　饮食忌生冷

收治个案的台南市立医院安平门诊副主任王淑秋医生指出，就中医体质分析，小芬是属于“气(阳)虚型体质”，全身气血的循环跟代谢就会降低，堆积代谢废物，进而产生赘肉、造成水肿，所以即使吃的少，也还是会胖。

因为是“气(阳)虚型体质”，平常比别人容易感冒，冬天手脚冰冷，饮食上忌食生菜和生冷瓜果，譬如：奇异果、香瓜、菠萝、西红柿等。建议须早睡晚起以养藏体内精气，在运动方面建议根据自己的体能，选择适当的运动量如散步、瑜珈等。不宜进行强体力的运动和大出汗的运动，以免耗损元气。

气(阳)虚型体质穴位按摩　消除水肿