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常聽人說:「老化從腿部開始。」經由我多年的授課及研究,這句話是真的。當年齡增長時,最令人對「老化」有感的,不正是腰、腿呈現的退化嗎?因為肌肉機能與平衡感都減弱了,無論或站或走、還是跑步,日益… 詳全文 >
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年齡增長與過度使用會導致椎間盤磨損或長出骨刺,進而引起疼痛或發麻,形成脖子問題。基本上,脖子問題與日常生活型態息息相關,可說是生活習慣病之一。適度運動與改善飲食是預防生活習慣病的重要關鍵,除… 詳全文 >
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色彩繽紛、滋味香甜的各式甜點,光用看的就讓人口水直流了,但是你知道嗎,享受美味甜點,卻會使你的肌膚加速老化!日本斷糖名醫西脇俊二表示,雖然老化是一種不可抗拒的自然現象,但當攝取過多的糖分,體… 詳全文 >
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你是否經常撞到小腳趾,或是站著穿鞋或穿襪時,無法保持平衡、身體搖搖晃晃,當出現這些現象時,表示你的腰腿肌力已經開始退化!日本舒壓權威美野田啓二研究發現,腰腿肌力衰退同時也是大腦老化的徵兆,要… 詳全文 >
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我們呼吸所吸入的空氣,裡面的氧氣有2%會被變成自由基,經年累月下來會造成人體細胞氧化。生鏽是一種氧化,如同鐵釘生鏽,人體細胞也會「生鏽」。細胞氧化會使人體細胞老化,導致癌症或生活習慣病。這是… 詳全文 >
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天冷胃口大開,但現代人怕過度肥胖,總是不敢吃太多,常會發現雖然沒明顯病痛,卻老是體力不好,容易疲累,要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。 詳全文 >
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美野田啓二為舒壓教育領航者,他在新書《效果驚人!1:1逆齡步行法》提出,人體的雙腿和大腦是相通的,一旦感到足、腰(下半部)無力或體弱,小心,你的腦部正在老化。 詳全文 >
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義美食品總經理高志明日前在「義美食品」臉書中發文表示,目前在國內市場鮮乳標示的有效期限,差異卻非常之大,從標示12天~75天,皆同時存在,令消費者霧煞煞!究竟為什麼鮮乳能保存長達近2個半月之… 詳全文 >
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《Cell Metabolism》刊登美國南加州大學的研究,發現定期節食可以延壽。作者讓中年小鼠每個月接受兩次擬斷食飲食法(Fasting Mimicking Diet, FMD),每次為期… 詳全文 >
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愛當低頭族緊盯3C產品,容易讓人未老先衰!許多女性年紀輕輕,眼周卻隱約出現細紋和眼袋的老化跡象,嘗試各種昂貴的保養品也難以挽救。皮膚科醫師王修含表示,眼袋症狀輕微者可透過微整形改善,嚴重者則… 詳全文 >
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《Cell Metabolism》刊登一項開創性的研究指出,如果將某些基因「刪除」,可以擴大我們的生活高達60%。科學家們發現了超過200個這樣的基因,如果將基因「調整」變為不活化,可將壽命… 詳全文 >
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《Cell Metabolism》刊登華盛頓大學(University of Washington)的研究,發現238個與壽命相關的酵母菌基因。研究團隊在十年內,一一觀察4,698個單一基因… 詳全文 >
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談到美白,很多人誤以為這是女性才須特別關心的話題。事實上,膚色深淺不只跟遺傳的黑色素有關,也與陽光紫外線的曝曬程度、防曬基本功做得好不好有關。長時間過度曝曬,不只會讓膚色變黑,也會把皮膚曬老… 詳全文 >
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70歲的劉女士,國小畢業沒有繼續升學轉而學習裁縫,她年輕時工作相當認真,脾氣也非常好。她一直工作到65歲,因為兒女都各自成家,她開始過著含飴弄孫的退休生活。兩年前開始,她的女兒發現她常常會忘… 詳全文 >
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前面已經介紹了防止腦部老化的「飲食習慣」、「身體與頭腦的使用方法」以及「提高注意力在耳朵或眼睛的使用上,鍛鍊腦部的方法」。最後,除了上述方法以外,還要整理出日常生活就能簡單辦到的「有益於腦部… 詳全文 >