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美國的林肯總統也說:「人過了四十歲,容貌要自己負責。」一般人多沒想到,臉會變老、變醜,與日常的表情很有關係。無論喜、怒、哀或樂,一旦特定的表情做得太多或太久,相關的肌肉會變得肥厚,相對地,拮… 詳全文 >
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維生素D有可能會是通往長壽大門的鑰匙嗎?《Cell Reports》刊登美國加州巴克老化研究所(Buck Institute for Research on Aging)的最新發表,指出維生… 詳全文 >
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女性雜誌上的模特兒們,個個都是手長腳長、苗條纖細的好身材。尤其現在社會上對於「好身材」的定義,都比標準體重還要低很多,有著強烈瘦身意志的日本女性,對減肥更是無所不用其極。 詳全文 >
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這不是危言聳聽!研究顯示,在50歲以上、看來似乎健康的中年人當中,有幾近一半的人證實已經出現腦白質稀疏症。如果“你”年紀超過45歲或“妳”超過50歲,感覺自己思考變得比以前緩慢,更容易忘東忘… 詳全文 >
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隨著年紀增長,身體各部位的器官也會隨著退化,你知道就連口腔也會有老化的症狀嗎?根據國家衛福部94~95年中老年人自然齒數統計,國民45歲以上失牙率為8.7%,65歲以上為21.5%,無牙率隨… 詳全文 >
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採取低醣飲食的優點,血糖上升的幅度會減少;這就是為何限醣飲食法會受到推崇的原因。當人體處於高血糖的狀態,糖分就會附著在各式各樣的蛋白上,這就叫做「糖化作用」。一旦體內蛋白糖化,機能就會衰退、… 詳全文 >
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隨著年紀增長,身體機能會日漸退化,也就是老化,包括出現皮膚粗糙、視力模糊、頭髮變白、心肺功能變差、腦力衰退、記憶力變差等。避免老化快速,營養師余雯綺提醒,適度透過飲食補充與維持運動,是抗老化… 詳全文 >
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研究顯示,骨骼肌肉量流失和肌力低下,將使身體活動機能減弱。補救方法即是需要不斷鍛鍊肌肉,以及補充蛋白質;此外,高雄醫學大學運動醫學系許美智教授率領的研究團隊新發現,運動後補充 2.8 g黃耆… 詳全文 >
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在台灣的研究顯示,發現老人重鬱症為5.9%、輕鬱症15.3%,其實比例並不低。而老年憂鬱的表現則和傳統憂鬱症有所不同,老年憂鬱症可分為典型及非典型症狀兩類。 詳全文 >
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常言道「一孕老三年」,許多媽咪都會抱怨生完孩子以後驟然變老、變先生口中的「黃臉婆」。女性產後為什麼特別容易老化?哪些遺傳體質的人老得特別快?產後抗老適合吃什麼?如何透過運動讓自己變年輕? 詳全文 >
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阮綜合醫院復健科吳健明主任指出,隨著老年人口的快速增加,預估2025年老年人口將爆增至佔總人口的20%,在高齡化的國家當中,銀髮族群的健康與否,不僅影響到個人的生活品質及家庭幸福,對社會醫療… 詳全文 >
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想要大腦正常運作,該怎麼做?仿效科技業人員在主機上方擺一包「綠色乖乖」,那可行不通!要預防大腦退化、記憶力快速衰退,日本專家提醒,多攝取魚肉和蔬菜,補充花生四烯酸(ARA)和DHA等健腦營養… 詳全文 >
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近年來,血液中的白蛋白成為測量衰老度的指標。東京都老人綜合研究所針對1500名65歲以上老年人進行調查,發現血液中的白蛋白數值越高越長壽。 詳全文 >
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人老了,記憶力變差是正常現象?那可不一定!如果才剛剛發生的事,轉過身就忘光光,怎麼也想不起來,又同時有溝通困難、迷路等情況,很可能是失智症的早期徵兆!依據世界衛生組織統計資料顯示,全球每3秒… 詳全文 >
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秋風起,特別容易覺得疲勞、想睡覺,就連皮膚也顯得暗沈無光,彷彿老了好幾歲?中醫認為「女子以血為本」、「肝為先天之本」,若肝血一步步耗傷減損,不僅容顏會日漸衰老,身體也會逐漸失去活力。想要找回… 詳全文 >