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★让子宫、卵巢提早老化、生病的危险因子

• 工作家庭压力大、思虑多、自我要求高

• 经常饮酒过量

• 时常吃冰品、喝冰饮

• 早上还没吃热食就空腹喝蔬果汁、精力汤

• 大量摄取寒、凉性食物

• 时常熬夜，或轮大夜班，作息日夜颠倒

• 过度劳累，没时间好好休息

• 长时间坐卧，不爱运动，或放任自己过胖

检视自己的生活作息及日常饮食，如果妳有以上情形超过三项，提醒妳，可要好好注意自己的卵巢子宫健康，否则极有可能成为妇科疾病的潜在候选人！

【呵护子宫卵巢的5个重点】

护宫1.少吃寒凉食物

让卵巢子宫暖暖的，可以减少妇科疾病的发生率，平时尽量对冰品冰饮、寒性食物忌口，在经前一周到行经期时更要注意，特别是偏虚、偏寒或有痰、浊、血瘀体质者，更要坚守不吃冰原则，以免贪吃冰冷造成子宫收缩不良，经血排不干净或逆流。

• 寒性食物：尽量少吃为妙，包括任何冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生菜及生鱼片、螃蟹。

• 凉性食物：丝瓜、白萝卜、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜。若要食用烹调上可多加点温性的葱、姜丝姜片、或豆豉以制约凉性。

当真偶尔想吃冰，可在夏日的中午浅尝即止，因为中午、夏天是人体一日、年之中阳气最旺的时刻。

提醒各位爱吃冰又有经痛体质的美人们，还是少吃冰为妙！因为吃冰不仅会造成经痛，还会让经血排不干净，以上提供的补救小妙招，希望对大家有帮助，但有妇科问题的美人，还是建议妳寻求专业中医调理体质。

护宫2.放轻松，注意情绪调节

压力情绪如果调适不佳，长期下来会影响到卵巢子宫的健康机能，造成内分泌失调和妇科疾患。

启动自己喜爱的抒压模式，如看书、散步、听音乐、看电影品尝美食或和姊妹淘谈心等，让心情放松，是妇科保养的最佳良方之一。